油炸雞腿的口味獨特，深受大部分孩子的喜愛，但是這種食物並不適合孩子在晚上睡覺之前喫，這是由於油炸雞腿中含有一種叫做丙烯酸的物質，很難被消化，會加重孩子胃腸道的負擔，影響到孩子的睡眠質量。

巧克力是孩子們都非常喜歡的食物，但是巧克力中含有大量的咖啡因，咖啡因會讓孩子的神經系統處於興奮的狀態下，這樣就會導致孩子很難入眠，影響孩子的睡眠。

孩子在晚上儘量不要喫紅薯，這是由於紅薯屬於脹氣類食物，容易導致孩子出現消化不良，出現脹氣就會影響到孩子的睡眠質量，影響孩子的正常休息和身體發育。

西瓜有着非常好的利尿功能，如果孩子晚上喫了西瓜，很容易導致孩子經常起夜上廁所，還會加重孩子腎臟負擔，而且西瓜屬於寒性食物，如果喫多了還容易導致孩子出現腹瀉。