年紀一到，爲什麼小蠻腰變大肚腩？和這3個原因有關

隨着年紀的增長，人們對於身材上唯一不滿意的地方恐怕就是肚子了。肚子是非常容易堆積脂肪的，造成大肚腩的出現。擁有大肚腩不僅會在外觀上造成不好的影響，還會給身體帶來一些健康隱患，所以肚腩減肥勢在必得。肚腩減肥有妙招嗎？爲什麼上了年紀就會有肚腩呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

肚腩減肥到底有什麼妙招呢？

1、多飲水

每天一定要根據自身的身體狀況吸收足夠的水分，只有這樣纔可以讓體內殘存的毒素逐漸排出，排出之後纔不會讓腹部腫脹而造成肥胖。而清理腸胃最主要的就是大量的飲水，尤其是檸檬水，檸檬水中含有的檸檬酸可以有效的幫助人體的腸胃加速排毒，提高人體的新陳代謝。

2、按揉腹部

大家平時在閒暇之餘可以多多的按摩腹部，一定要學會正確的對自己的肚子進行按揉，這樣是可以很好的幫助人體加速代謝。尤其是在腹部運動之後再進行正確的按摩揉捏更是可以對脂肪層有着消除的效果，每次按摩揉捏保持在10-15分鐘左右，這樣長期堅持下去纔會達到減肚腩的效果。

3、晚上不要進食

大家一定要養成下午的餐點保持在6點之前，不要超過6點再去進食，尤其是睡覺前的1-2個小時之內不要進食，一旦長期在這個時間段內進食就會很容易導致人體肥胖，而肥胖的重點就是在腹部，所以建議大家晚飯一定要在晚上6-7點之前喫。爲什麼上了年紀會有肚腩呢？

1、人體代謝衰退

人往往在步入30歲之後就會導致人體內的一些基礎代謝功能逐漸下降，慢慢的衰退，通俗點來講就是體內的熱量消耗變低。舉個很簡單的例子，年輕時堅持就可以很容易減掉的脂肪，在上了一些年紀之後都會變的越發的艱難，尤其是正式步入中年之後就會產生更大的負擔，一旦沒有良好的運動習慣就會導致脂肪在身體內堆積，尤其是腰腹部位，長期就會轉變爲大肚腩。