用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

力度

只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

时间

最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

只要一个月左右，明显改善不适症状，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！