秋天是收获的季节，也是天气转寒，植被枯萎休眠的时期。所以在秋天，我们时常能发现各类美食，却少有能够发现五颜六色的水果。而普遍的水果要说起来就是猕猴桃，柚子，苹果，还有冰糖橙等秋季成熟的果实。

1、冰糖橙

冰糖橙，顾名思义肯定是味道甜的跟冰糖一样，才敢叫这个大名。冰糖橙又名“冰糖泡”，原产湖南黔阳县(今洪江市)，是中国国家地理标志产品。

吃起来，甜——像冰糖一样的爽口甜度，让它拥有了一个别致的外号“冰糖包”。吃起来，脆——口感脆甜，果肉脆的可以整颗掰开吃，一个又一个根本停不下来。

2、红心猕猴桃

红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，营养丰富，看之饱眼福、食之饱口福。富含超高的维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸，微量元素的含钙量为果中之首，被誉为“人间仙果”、被称为“果中之王”、“维C之王”。

特别是微量元素中的含钙量较高，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值丰富。

3、软籽石榴

石榴是一种甜中带轻微酸感的水果，维生素C含量高，果汁非常丰富，所以做水果茶比较合适，特别是做冷饮，但做冷饮也需要特别注意的地方。

晶莹剔透、颜色美的动人心魄，可以吃的“红宝石”—说的就是突尼斯品种的软籽石榴了。相较于我国传统石榴来说，突尼斯石榴主要以果个大、鸡血红的果色、籽软等特点较为突出。

4、人参果

人参果这个名号，相信大家一定耳熟，咱们中国四大名著里《西游记》里非常有名的一种果子，人参果就像一个一个小娃娃，长得是小巧可爱，不能让果实落了地，吃了还有延年益寿的功效，即使是神仙想要吃到这人参果，也不是一件容易的事情。

人参果除了高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。

5、琯溪蜜柚

在百年的漫长种植岁月中，琯溪蜜柚也在发生着良性的进化，现生长有白色、红色、三红色琯溪蜜柚，而且口感不同，各有千秋。

三红柚却有一个淡粉色的外表，果皮下的海绵层和果肉呈淡淡的玫瑰红，是琯溪蜜柚里面的“颜值担当”，小编觉得拿到手上都舍不得吃吧。

6、云南高山雪莲果

雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史，2008年引进我国，在我国云南省率先开始栽种。

雪莲果肉偏淡黄色，汁多而晶莹剔透， 吃起来口感似水梨般香甜脆爽，清淡又水分充足， 削去外皮入口清脆满满的汁水，满满的清甜晶莹剔透的果肉尽显无疑。

7、百香果

百香果的营养价值非常高，甚至被称为是“水果药王”，虽然是有夸大的嫌疑，但从另一个方面来说，百香果还是受到很多人认可的。

喜欢吃百香果的大多都是女生，酸酸甜甜的，非常开胃，而且还有很多女生用来泡水喝，据说是能够减肥。

8、无花果

无花果是一种营养价值极高的水果，被许多人称为“生命之果”，富含丰富的苹果酸、柠檬酸、蛋白酶，还有比较重要的钙物质，并且有抗氧化的功效，女人吃了可以有助于美容养颜。

孩子吃了也可以调节肠胃，其中钙的含量是苹果的20倍，所以每到无花果成熟的季节，都要买上一些，非常的香甜，炎炎夏日吃上几颗无花果，仿佛溶解了夏日的炎热，好不惬意！

9、柿子

柿子是秋冬季节人们喜爱的水果之一，不仅仅是现代的人喜欢吃，即便是在过去，据相关的记载，朱元璋还十分喜爱柿子，还一度把柿饼作为粮食的储备。

柿子就是一个很好的选择，从它的外表我们就能看出，它含有丰富的胡萝卜素，在这个季节算是比较高含量的水果了，具有很好的呵护视力的作用。

10、冬枣

冬枣是一种价值很高的水果，许多人都喜欢吃，味道清甜。特别是女性朋友都爱吃冬枣，因为冬枣可以美容养颜。

冬枣是枣的一种，冬枣水分大，只能新鲜食用，储存时间段，不能晒干。红枣则还可专门用于晾晒储存，在没枣吃的时候吃。

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