秋天是收穫的季節，也是天氣轉寒，植被枯萎休眠的時期。所以在秋天，我們時常能發現各類美食，卻少有能夠發現五顏六色的水果。而普遍的水果要說起來就是獼猴桃，柚子，蘋果，還有冰糖橙等秋季成熟的果實。

1、冰糖橙

冰糖橙，顧名思義肯定是味道甜的跟冰糖一樣，纔敢叫這個大名。冰糖橙又名“冰糖泡”，原產湖南黔陽縣(今洪江市)，是中國國家地理標誌產品。

喫起來，甜——像冰糖一樣的爽口甜度，讓它擁有了一個別致的外號“冰糖包”。喫起來，脆——口感脆甜，果肉脆的可以整顆掰開喫，一個又一個根本停不下來。

2、紅心獼猴桃

紅心獼猴桃果肉細嫩、香氣濃郁、口感香甜清爽、酸度極低，營養豐富，看之飽眼福、食之飽口福。富含超高的維生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，微量元素的含鈣量爲果中之首，被譽爲“人間仙果”、被稱爲“果中之王”、“維C之王”。

特別是微量元素中的含鈣量較高，果實中的鈣可直接被人體吸收，是中老年人良好的補鈣劑，營養價值豐富。

3、軟籽石榴

石榴是一種甜中帶輕微酸感的水果，維生素C含量高，果汁非常豐富，所以做水果茶比較合適，特別是做冷飲，但做冷飲也需要特別注意的地方。

晶瑩剔透、顏色美的動人心魄，可以喫的“紅寶石”—說的就是突尼斯品種的軟籽石榴了。相較於我國傳統石榴來說，突尼斯石榴主要以果個大、雞血紅的果色、籽軟等特點較爲突出。

4、人蔘果

人蔘果這個名號，相信大家一定耳熟，咱們中國四大名著裏《西遊記》裏非常有名的一種果子，人蔘果就像一個一個小娃娃，長得是小巧可愛，不能讓果實落了地，喫了還有延年益壽的功效，即使是神仙想要喫到這人蔘果，也不是一件容易的事情。

人蔘果除了高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高於其他的果實和蔬菜。

5、琯溪蜜柚

在百年的漫長種植歲月中，琯溪蜜柚也在發生着良性的進化，現生長有白色、紅色、三紅色琯溪蜜柚，而且口感不同，各有千秋。

三紅柚卻有一個淡粉色的外表，果皮下的海綿層和果肉呈淡淡的玫瑰紅，是琯溪蜜柚裏面的“顏值擔當”，小編覺得拿到手上都捨不得喫吧。

6、雲南高山雪蓮果

雪蓮果原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品，已有500年曆史，2008年引進我國，在我國雲南省率先開始栽種。

雪蓮果肉偏淡黃色，汁多而晶瑩剔透， 喫起來口感似水梨般香甜脆爽，清淡又水分充足， 削去外皮入口清脆滿滿的汁水，滿滿的清甜晶瑩剔透的果肉盡顯無疑。

7、百香果

百香果的營養價值非常高，甚至被稱爲是“水果藥王”，雖然是有誇大的嫌疑，但從另一個方面來說，百香果還是受到很多人認可的。

喜歡喫百香果的大多都是女生，酸酸甜甜的，非常開胃，而且還有很多女生用來泡水喝，據說是能夠減肥。

8、無花果

無花果是一種營養價值極高的水果，被許多人稱爲“生命之果”，富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶，還有比較重要的鈣物質，並且有抗氧化的功效，女人喫了可以有助於美容養顏。

孩子喫了也可以調節腸胃，其中鈣的含量是蘋果的20倍，所以每到無花果成熟的季節，都要買上一些，非常的香甜，炎炎夏日喫上幾顆無花果，彷彿溶解了夏日的炎熱，好不愜意！

9、柿子

柿子是秋冬季節人們喜愛的水果之一，不僅僅是現代的人喜歡喫，即便是在過去，據相關的記載，朱元璋還十分喜愛柿子，還一度把柿餅作爲糧食的儲備。

柿子就是一個很好的選擇，從它的外表我們就能看出，它含有豐富的胡蘿蔔素，在這個季節算是比較高含量的水果了，具有很好的呵護視力的作用。

10、冬棗

冬棗是一種價值很高的水果，許多人都喜歡喫，味道清甜。特別是女性朋友都愛喫冬棗，因爲冬棗可以美容養顏。

冬棗是棗的一種，冬棗水分大，只能新鮮食用，儲存時間段，不能曬乾。紅棗則還可專門用於晾曬儲存，在沒棗喫的時候喫。

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