现代人生活紧张、压力大，再加上饮食、起居不规律，许多男性还吸烟饮酒，因此很容易患上胃病，从而出现胃部疼痛等症状，总有一些患者没在医生指导下服药，就自行服药，不但胃痛没好，还对胃产生了不利的影响。日常我们如何自己养胃呢？下面一起看看吧！

经常胃痛别急着吃药，做到这4点，助你舒畅肠胃，远离疼痛!

1、吃好早餐

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

2、用热水袋敷胃部

如果因为受寒凉侵袭而导致胃疼情况出现，可以准备一个热水袋。敷在胃部疼痛的地方，就能让血液循环的速度变得更快，能够达到缓解胃疼的效果。没有热水袋，也可以用毛巾浸泡在热水里面拧干水分热敷，也能起到缓解效果。

3、揉腹

引起胃痛还有一个原因就是消化不良，吃进体内的食物无法快速被分解吸收，而是在肠胃内滞留着，这就很容易产生胃胀气等肠胃不适，而通过轻揉腹部，能够让肠胃更有活性，增强它的本来功能。这个动作每天只需要睡觉之前进行几分钟就可以，直到产生微热感。

4、常喝黑糯茶

黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。

做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。

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