大家都知道，女孩子們一不小心就會引發痛經，或者經期不規律。焦躁煩惱，經期也是這不能喫那又不能喫的，可是愛喫的嘴巴不聽話，怎麼辦？下面就分享給大家經期時候，那些好喫又可以緩解痛經的食物吧！

黑糖蕃薯糖水材料：蕃薯兩個，水四碗，黑糖薑母磚兩塊做法：把蕃薯洗淨切皮後用滾刀法切成塊，把水煮滾後,放入蕃薯。五分鐘後放入兩塊黑糖薑母磚(不用放太多,糖水會變辣)，十分鐘後即可享用。

紅棗糖薑茶材料：紅棗，老薑，紅糖，天麻（少量），薏米做法：天麻、老薑（切片）、適量水，入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。最後加入紅糖，出鍋OK！

杏仁紅棗桂圓湯材料：大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。做法：先桂圓肉以備用。接着將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開後，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

玫瑰紅棗補血粥材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。做法：將黑米白米洗淨，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，等待粥煮開時，將紅棗洗淨切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。