大家都知道，女孩子们一不小心就会引发痛经，或者经期不规律。焦躁烦恼，经期也是这不能吃那又不能吃的，可是爱吃的嘴巴不听话，怎么办？下面就分享给大家经期时候，那些好吃又可以缓解痛经的食物吧！

黑糖蕃薯糖水材料：蕃薯两个，水四碗，黑糖姜母砖两块做法：把蕃薯洗净切皮后用滚刀法切成块，把水煮滚后,放入蕃薯。五分钟后放入两块黑糖姜母砖(不用放太多,糖水会变辣)，十分钟后即可享用。

红枣糖姜茶材料：红枣，老姜，红糖，天麻（少量），薏米做法：天麻、老姜（切片）、适量水，入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。最后加入红糖，出锅OK！

杏仁红枣桂圆汤材料：大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。做法：先桂圆肉以备用。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

玫瑰红枣补血粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法：将黑米白米洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，等待粥煮开时，将红枣洗净切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。