標題：開學第一天，孩子有“假期綜合症”？教你幾招讓孩子收心！

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孩子出現假期綜合症的表現

平心而論，別說孩子了，成人也會經常出現假期綜合症——比如精神欠佳、睡眠規律被打亂等現象。那麼，孩子會有哪些表現呢？

◆賴牀不起，不願意上學。這是孩子假期綜合症的典型表現，爲了抗拒去學校上課，很多小朋友會出現耍賴、拖延甚至裝病不願意上學的情況。

即使如期上學，在幼兒園的表現也不盡如人意：配合度低、動不動哭鼻子......

◆依賴家人，出現失落、焦慮等負面情緒。小長假期間孩子是全家人的焦點，但假期結束後，父母要回到日常工作中去，孩子要回到學校。這種情況下，孩子難免會產生強烈的心理落差。

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如何幫助孩子度過開學的疲憊期

這裏向大家介紹幾個小方法：

◆增加儀式感，與孩子一起結束假期。在假期結束前，父母和孩子可以翻看照片、一起回憶下美好的假期生活。

製作假期書面總結，並與孩子計劃一下新學期需要做的努力。這種儀式更多的是一種心裏暗示，讓孩子明白假期已經結束，要回歸學習生活中去。

◆調整生物鐘，恢復合理作息。在假期結束前，父母至少要在開學前一個星期，讓孩子執行上學時的作息，讓身體有一個循序漸進的過程，慢慢將孩子進入正常的作息軌道。

◆陪孩子一起準備學習用品。開學前，很多準備工作都是父母代勞。但如果與孩子一起準備，不僅培養了孩子的自理能力和生活習慣，還會在潛意識裏讓孩子意識到即將開學這個事實，在心中繃緊這根筋。

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幾個簡單的場景示範

“如何避免孩子的假期綜合症？”——相信這個問題令很多父母頭疼。本節課程介紹了提前做好準備工作的重要性，以及蘭海老師親身示範的小方法。歡迎大家一起學習：

◆孩子出現假期綜合症的表現？

◆父母哪些行爲會導致這種情況的加深呢？

◆父母如何幫助孩子？

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