绝大多数男人对于早餐都很不在意，有些人甚至不吃早餐。不吃早餐是对自己的身体是很不负责的行为。但就算是平常有早餐习惯的男人其实也并不了解早餐的健康，认为只要填饱肚子即可，殊不知吃对了早餐能对身体起到滋补及调养的功能，吃错了早餐则会影响人的健康。

早餐

特毁健康的5种早餐，如果你也有吃，赶快改正，以后别再吃了。

第一种：零食配饮料

很多男人由于早餐时间不够，总会选择一些方便携带的零食及饮料来充当自己的早餐，但这样的早餐搭配不科学也不健康。而所谓饮料大部分都是碳酸钙或含糖类饮品，长期早上饮用此类饮料的话，会导致体内钙质流失，缺钙，糖分过高，发胖。由于饮料并不能满足人体水分补充的需求，所以还会造成人体缺水。

饮料

第二种：吃剩菜剩饭

有很大一部分男人会把前一天晚上的剩饭剩菜作为第二天的早餐食用，这种做法虽然节省时间，但在剩饭剩菜中，特别是剩余蔬菜中易产生致癌物，长期食用此类早餐，会造成极大的健康隐患。

剩饭剩菜

第三种：豆浆加油条

豆浆加油条是国人比较传统的早餐，实际上这种吃法并不科学，因为油条是一种油炸的高油脂食物，在制作过程中，使用的油并非新鲜油，其次高温油炸时已经把它的营养全部消除了，同时增加了很多致癌物质，如果此时再配上豆浆，会导致体内油脂摄入量超标，长期则会导致肥胖及三高。

豆浆油条

第四种：吃西餐快餐

现在很流行的一种方式，由于生活节奏快，很多人在上班途中会买汉堡吃，这样的早餐确实省时省力，方便迅速。但西式快餐的营养及不均衡，卡路里含量都很高，缺少国人需要的维生素，矿物质，纤维素。所以此类早餐不适合长期作为早餐食用，很不健康。

汉堡

第五种：牛奶和水果

有些男人早上会选择牛奶加水果作为早餐，认为这种吃法很健康，却不知空腹吃牛奶水果的危害。一个晚上胃中食物消化殆尽，需要暖胃，热量来增加人体营养，而你大清早的牛奶加水果，食用不当甚至会引起腹疼腹泻，得不偿失，早餐牛奶加水果也是很不健康的吃法。

牛奶水果

早餐是一天中的第一餐，吃的好坏，健康与否关系着一天的顺与逆，在平时一定要改掉以上吃早餐的坏习惯，不然真的会给身体带来不健康的隐患。