“甜心教主”楊丞琳生日那天，作爲男友的李榮浩準備在零點發送祝福微博。但誰知，發送了四次才成功。第二天登上了熱搜——“李榮浩給楊丞琳發了四次生日祝福”。隨後，楊丞琳也給予回應說“零點的祝福，我收到了”。

（圖片轉自微博）

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這波操作小輕真的是要實名錶揚一下了呢，雖然這恩愛秀的有點搞笑。但是，這種爲女友慶生髮微博但是卻被限流的狗糧，真的是齁甜齁甜的！

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不過，李榮浩雖然多才多藝，但是也二的可以。這次爲女友慶祝生日連發四條微博算一次。之前做專輯，自己一個人完成製作人、編曲、和聲、混音，恨不得讓工作室其他所有員工都失業也算一次。哪怕什麼都沒有做，一張對比照，也能二到無極限。

可是就是這種二二的，不時能冒出幾個冷笑話的樣子，所以才能得到那麼多人的喜愛吧。畢竟他歌好聽，段子更是搞笑啊！

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如果想要給李榮浩貼標籤的話，大概就是：唱歌好聽、多才多藝、自帶笑點、沒有眼睛、身材勻稱！

但事實上，李榮浩曾經自己爆料，說早點出車禍的時候，因爲每天不停的喫喫喫，曾經一度胖到了200多斤！

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在出院以後，李榮浩說他在洗澡的時候看到鏡子裏的自己，感覺完全沒有辦法接受這樣的自己，開始下定決心減肥。他減肥的方式非常直接，就是不喫+運動。

在飲食上，兩天喫一頓飯，喫的分量還特別少，大多時候都是一碗水煮菜加上一個水煮蛋。就這樣的飲食，對於胃口天生比較小的女生而言，恐怕都沒有辦法喫飽吧？但是李榮浩堅持了整整一年！

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這樣的食譜，讓李榮浩在一年的時間內，瘦了60斤之多。但是在某節目的採訪中，李榮浩卻不建議粉絲去嘗試。因爲感覺這種減肥方式對身體不好，不健康。

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這麼苛刻的要求自己，就是爲了能夠在熒幕上爲粉絲展現最好的狀態。但是卻並不建議粉絲嘗試這種方法，理由是：不健康！

這樣的偶像，果然大家的喜歡是有道理的。李榮浩這種方式和方法要顯得更真實和貼心。

好吧，既然你們的偶像都這麼建議你們了。那麼，小輕這就列出幾個可取的減脂方式，讓大家都能健健康康的瘦下來！

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幻輕營養師小建議

1、調整飲食順序：在喫飯的時候，可以先喝湯，然後喫蔬菜，其次是肉蛋奶等，最後才喫主食。這樣的飲食順序是爲了將最容易發胖的食物放在最後，從根源上杜絕使你發胖的源泉。

2、飲食中添加粗糧：我們都知道粗糧是個好東西，它熱量低，並且含有非常高的膳食纖維。本身身體消化他們就需要消耗很多的熱量，同樣，也因爲它消化慢，所以能夠讓你的飽腹感增強。用粗糧去代替主食，是最簡單有效的減肥方法。

3、飲食清淡：我們說的飲食清淡，其實就是少油、少鹽、少味精等。因爲太過重口味的食物很容易麻痹人的味覺，會讓你在不知不覺中喫的越來越多。所以，如果飲食能夠清淡，那麼你攝入的熱量也會降低。

4、不喫油炸食物：一個很簡單的道理，土豆的熱量本身不算高。但是當它過油炸成薯條以後，它的熱量會升的非常高。並且，這樣的食物，普遍的飽腹感不強。熱量高、體積小，很容易就喫多了。所以，在減脂期間一定要禁止油炸食物的攝入。

5、學會挑選零食：零食是減肥的大敵，但是會選擇零食，問題就不大了。把容易胖的甜食、膨化食品換成不容易胖的水果、酸奶等，就減少了很多熱量的攝入，不用擔心發胖，還能滿足口腹之慾。

幻小輕的話

其實減脂說的明白一點，就是要食物的源頭上減少你熱量的攝入。只有你攝入的熱量減少了，才能夠達到健康減脂的目的。

同時，在這裏小輕要告誡各位。減脂不等於斷食！長期的斷食會導致我們的胃部受到損傷，引起一系列的胃腸疾病。

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