李永壽向記者展示肌肉

37年前，李永壽花0.17元買來《五禽戲》開始練習

李永壽向記者展示五禽戲動作

每天早晨六點，68歲的李永壽會準時出現在沙坪壩公園，帶領七八位中老年人晨練。昨日，記者在沙坪公園見到了李永壽，周圍的人都穿着棉衣鍛鍊，而剛鍛鍊完身體的他，上半身卻只着一件黑色背心，裸露手臂上肌肉充實飽滿，實在看不出他已經68歲。他說：這都要歸功於自己鍛鍊了37年的五禽戲。

結緣五禽戲

因一本0.17元的書

在李永壽穿上一件薄針織衫後，記者談到五禽戲，他一下子敞開了話匣子。他告訴記者，1981年，他左肢冰冷乏力，還有些脹痛，到市中醫骨科醫院問診後，醫生給他開了兩副中藥，什麼都沒有說，只是叫他回家鍛鍊身體。

“當時我就想回家跑跑步，打點太極得了。”李永壽說，讓他沒想到的是，當天去解放碑新華書店買書，書架上一本1963年9月人民體育出版社出版的《五禽戲》引起了他的注意，“翻開看了看，第一次見到這種新鮮的鍛鍊方式，很稀奇，當即就花了1角7分錢買了一本回家練習，這一練就來勁兒了。”

“當時沒有老師教，我就拿着書對着鏡子練習，從神態到動作，一步步地模仿，後來家裏空間窄活動不開，就到動物園練習。”李永壽說，他退休前住在楊家坪，距離動物園只有步行15分鐘的路程，“那時，早上8點前進動物園免票，之後門票5分錢。爲了節省錢，我每次都早上去練習一個小時才趕去上班。”

後來，李永壽才知道原來五禽戲是由華佗創編的，已流傳了兩千多年。其名稱據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。”

練習有要領

神、形、聲都要像五禽

“練五禽戲時，講究的是外形、神態，甚至是聲音都要像五禽。”說到這裏，李永壽起身表演了一套他最喜歡的猿戲，“看，這是‘縱山跳澗’，這是‘攀樹登枝’，這是‘摘桃獻果’。”一套拳打下來，引得周圍很多人圍觀拍照。

如何做到外形、神態、聲音都和五禽相似呢？李永壽說，他首先想到的是去動物園看看真實的動物，因此那時一到週末，他就會在動物園待上半天，觀察動物的表情神態，加以揣摩：虎戲要威猛，熊戲要沉穩輕靈，猿戲要動作敏捷……

掌握這些要領後，李永壽在任何地方練習總是會吸引不少人的圍觀。

身體變康健

想帶更多人練五禽戲健身

自從接觸了五禽戲，李永壽每天都會堅持鍛鍊至少一個小時，無論是旅遊還是串親戚，這是雷打不動的習慣，如今已堅持鍛鍊了37年，在練習時還教了不少徒弟。

2005年12月九龍坡區武術協會批准了李永壽成立華佗《五禽戲》輔導站。幾十年來，上至86歲的老人，下至5歲的孩童他都教過，目前已免費帶徒上千人。現在，李永壽搬到沙坪壩小龍坎居住，每天早上6點準時到沙坪壩公園，帶着幾個徒弟練上一個小時。

37年練習五禽戲下來，對於李永壽來說收穫了不少朋友，但最大的益處還是身體變好了，“看嘛，肌肉仍然是飽滿有力的。”說到這兒，李永壽右臂一舉，給記者展示起手臂上的肌肉來。

如今，68歲的李永壽每次能做20多個俯臥撐，喫飯也都是拿家裏的大碗喫飯，“老伴兒常常都‘嫌棄’我太能喫。”李永壽說，這都是五禽戲的功勞。

記者 張春蓮 攝影報道