【涨姿势】相比喝热茶,冷泡茶更能减肥
原标题:【涨姿势】相比喝热茶,冷泡茶更能减肥
喝茶可是一个好习惯
不仅对身体好
还能消脂减肥
现在一项新研究显示
在帮助战胜脂肪方面
喝冷茶可能更加有效
喝茶还是(假装)有格调利器
01
冷泡茶有助燃烧脂肪
要想减肥,就需要消耗的能量比摄入多,所以很重要的一点是休息时消耗卡路里的速率。速率越高,燃烧的热量就越多。
领导这项研究的弗里堡大学的研究人员还发现,冷泡茶可以促进脂肪氧化,加速燃烧速率,释放储存的多余能量。
研究人员对23名饮用传统凉茶的志愿者进行了研究,结果发现茶可以降低心脏代谢的负荷,进一步证明了喝茶有益健康,能帮助减肥和降低青光眼风险。
据说喝茶能减肥...那我不动也能瘦么...
02
冷泡茶有助燃烧脂肪
此次弗里堡大学的研究人员放弃了常见的茶饮,主要关注了南美洲的一种茶——马黛茶。
马黛茶是一种味道稍苦的传统饮料,在南美洲很受欢迎,尤其是在阿根廷、巴拉圭和乌拉圭。
研究人员让志愿者一天喝500毫升3℃的马黛茶,一天喝55℃的,这两种温度的茶本身都含有咖啡因。然后会检测志愿者在喝茶后90分钟内的心率、血流量、动脉压、耗氧量和脂肪氧化情况。
之后,再将结果和饮茶前半个小时的监测数据进行比较。
研究小组发现,喝了凉茶之后,志愿者的平均能量消耗增加了8.3%。而之前有一项发表在《生理学前沿》杂志上的研究显示,热茶只会提升3.7%的能量消耗。
喝茶喝茶...干了这杯还有三杯....
03
马黛茶是什么茶
马黛茶是由沸水和一种冬青科干叶混合而成的茶饮,它能提神儿,并且容易让人上瘾。
要喝这种茶必须用吸管过滤掉茶叶,人们习惯一杯茶加水15-20次,直到喝不出味儿来。
喝传统马黛茶是可以增进感情的社交活动,每个人都可以喝上几口,当和别人一起享用的时候,也有些礼貌性的规则。
第一条就是不要说谢谢,很多人会认为这是一种“侮辱”,甚至略带“嫌弃”。而且喝的时候也不应该用吸管搅拌,这会表示饮料一开始没有准备好。
其实,不管冷茶热茶,平时多喝茶对身体也是极好的。除了白开水,最健康的就是茶了。要想既健康又减肥,记得少喝饮料多喝茶✌✌✌
英语角
来和小编一起学英文吧~
bulge
即胀,膨胀,使凸起。
放在原文中:But drinking tea cold could be even more effective in helping you beat the bulge,译为喝冷泡茶可以帮你对抗凸起的小肚肚。
expenditure
即支出,消费,消费额。
放在原文中:They found it boosts energy expenditure ,译为研究人员发现冷泡茶可以增加能量消耗。
oxidation
即氧化。
放在原文中:Also found cold tea promotes fat oxidation,译为冷泡茶能促进脂肪氧化。
• The End •
编辑 作者| 一只小企鹅
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