原標題:【漲姿勢】相比喝熱茶，冷泡茶更能減肥

喝茶可是一個好習慣

不僅對身體好

還能消脂減肥

現在一項新研究顯示

在幫助戰勝脂肪方面

喝冷茶可能更加有效

喝茶還是（假裝）有格調利器

01

冷泡茶有助燃燒脂肪

要想減肥，就需要消耗的能量比攝入多，所以很重要的一點是休息時消耗卡路里的速率。速率越高，燃燒的熱量就越多。

領導這項研究的弗裏堡大學的研究人員還發現，冷泡茶可以促進脂肪氧化，加速燃燒速率，釋放儲存的多餘能量。

研究人員對23名飲用傳統涼茶的志願者進行了研究，結果發現茶可以降低心臟代謝的負荷，進一步證明了喝茶有益健康，能幫助減肥和降低青光眼風險。

據說喝茶能減肥...那我不動也能瘦麼...

02

冷泡茶有助燃燒脂肪

此次弗裏堡大學的研究人員放棄了常見的茶飲，主要關注了南美洲的一種茶——馬黛茶。

馬黛茶是一種味道稍苦的傳統飲料，在南美洲很受歡迎，尤其是在阿根廷、巴拉圭和烏拉圭。

研究人員讓志願者一天喝500毫升3℃的馬黛茶，一天喝55℃的，這兩種溫度的茶本身都含有咖啡因。然後會檢測志願者在喝茶後90分鐘內的心率、血流量、動脈壓、耗氧量和脂肪氧化情況。

之後，再將結果和飲茶前半個小時的監測數據進行比較。

研究小組發現，喝了涼茶之後，志願者的平均能量消耗增加了8.3%。而之前有一項發表在《生理學前沿》雜誌上的研究顯示，熱茶只會提升3.7%的能量消耗。

喝茶喝茶...乾了這杯還有三杯....

03

馬黛茶是什麼茶

馬黛茶是由沸水和一種冬青科幹葉混合而成的茶飲，它能提神兒，並且容易讓人上癮。

要喝這種茶必須用吸管過濾掉茶葉，人們習慣一杯茶加水15-20次，直到喝不出味兒來。

喝傳統馬黛茶是可以增進感情的社交活動，每個人都可以喝上幾口，當和別人一起享用的時候，也有些禮貌性的規則。

第一條就是不要說謝謝，很多人會認爲這是一種“侮辱”，甚至略帶“嫌棄”。而且喝的時候也不應該用吸管攪拌，這會表示飲料一開始沒有準備好。

其實，不管冷茶熱茶，平時多喝茶對身體也是極好的。除了白開水，最健康的就是茶了。要想既健康又減肥，記得少喝飲料多喝茶✌✌✌

英語角

來和小編一起學英文吧~

bulge

即脹，膨脹，使凸起。

放在原文中：But drinking tea cold could be even more effective in helping you beat the bulge，譯爲喝冷泡茶可以幫你對抗凸起的小肚肚。

expenditure

即支出，消費，消費額。

放在原文中：They found it boosts energy expenditure ，譯爲研究人員發現冷泡茶可以增加能量消耗。

oxidation 

即氧化。

放在原文中：Also found cold tea promotes fat oxidation，譯爲冷泡茶能促進脂肪氧化。

• The End •

編輯   作者| 一隻小企鵝

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