文/阿秋

“很多父母和我说，他的孩子抑郁了，整天都在家里玩手机，不是玩手机就是睡觉，感觉他要废了，真不知道怎么办才好了？”

说到这里，我感觉很多抑郁症家庭的父母们，都或多或少存在着焦虑情绪的，这一点我万分理解，但是父母们同时也要有清醒的意识，去审视自己这种不良的情绪，勿让自己的这种情绪影响到了自己和孩子。

在对待抑郁症的孩子，父母要有换位思考的意识和觉悟并真正去实行起来，以当事人的那种意境去尊重、理解困惑中的孩子，只有这样父母们的心态才会逐步回归理性和冷静，毕竟患病的孩子他们也不想这样啊！

当父母们做到了理解和尊重之后，那么也就做到了接纳，而这种接纳会让孩子感受到父母是体谅他们的，由此心里必然是感动的，虽然他们不言说，但是亲情的爱是能够互通、感应到的。

所以，没办法，多点理解的同时，耐心地去劝导与分析孩子们身上存在着的问题，帮助他们梳理目前的困惑、或者一起讨论存在着的一些困惑，达成一些共鸣与共识，这些也是父母们需要主动去做的事情，这是其一。

第二，了解你孩子的性格，根据他的性格去应对，比如：孩子喜欢听夸奖的话，那么先是找到他的这个突破点，采取夸奖、赞美与哄的方式去突破，只有找到突破口了，那么和谐关系才能建立起来。

不能因为父母焦急，说话就特别得冲和强硬，如果遇到的孩子也是这样的个性，那么你们之间的关系永远都难以和谐起来，所以懂得退让和采取合理的方式，才能确保沟通相对地顺利起来。

第三，如果父母不顾及孩子的性格和情绪，以硬碰硬，带来的结局就会使孩子非常的抗拒，甚至会采取报复的方式气父母们，比如：不吃饭，整天在房间里、不配合治疗、过度消费等等。

一旦孩子采取这样的方式对抗父母时，父母们就很难在短期内靠近他们，更不能说服他们积极配合治疗了，因为孩子在父母身上找不到理解和尊重，更找不到那种同舟共济的亲情温暖与温度，取而代之的都是指责和抱怨以及不理解。

第四，父母在与患抑郁症的孩子交流沟通的时候，说话方式和语言方面是需要特别注意的，记住两点：

1、不要说刺激他们的话语；

2、在与患病孩子沟通交流的时候，要让孩子感觉到与父母说话是舒服的，即：尝到甜头。

所谓的甜头，可以理解沟通是舒服和轻松的。那么达到这样的效果，必然就需要父母们根据孩子的个性，去制定一些他爱听的话语，比如：孩子感兴趣的话题，或者孩子渴望父母的赞美，那么父母这个时候就可以时不时多点赞美下孩子，多点认可他们的成绩等等，以此把他们的自信心激发出来。

第五，父母在对于过度玩手机的孩子或者躺床的现象，父母们不妨帮助他们制定一个可量化的任务出来，这个任务出来后，就是父母和患病孩子达成交易的一个协议规定。

比如：孩子因为抑郁了，整天都拿着手机刷个不停，父母看在眼里，可却是急在了心里。说又不能说，但是一时半会又一点办法都没有！

那么在应对这个情况时，我发现很多的父母就会缺乏耐心和不理解他们，以至于就会直接采取比较强硬的态度，把孩子手中的手机抢走，不要他们玩了。

这种对待的方式，即粗暴，又伤了孩子的自尊心，甚至还会激怒孩子和父母大吵一架，实在是得不偿失！

所以父母们千万不能这样做，这样做只会把彼此之间的关系搞得更加糟糕。

故建议父母们可以帮助孩子制定一个小任务，量化起来！

比如：“父母和孩子沟通商量好，玩手机是可以的，但是你得给答应父母一件事情”。

比如：

1、你每天答应父母运动半个小时

2、你每天做作业、学习一个小时后，起身做下伸展运动

3、你每次玩手机半个小时后，起身走动下或者伸展下腰部等等，这样有利于保护眼睛和颈椎。

父母们完全可以参考这样的模式去和孩子进行一个条件对换，那么孩子也不会不遵循，因为父母并没有剥夺孩子的爱好和兴趣，只是让他们有意识地保护好自己的身体，当他们听了，觉得有道理，自然就会欣然地接受了。

只要父母们耐心、好好去说话，多了解孩子的个性，那么我相信办法永远都比困境多的。

最后再强调一次：记得把任务量化起来，有数据的规定，才可深入人心，且操作起来就有了明确地指引了。比如以上说的每天运动半小时，就是一个量化的规定。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

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