人生在世，不如意事常十八九。跌倒了不要紧，在哪里爬起来，擦干眼泪，拍掉灰尘继续前进。跌倒一次生活就积累一次经验，人生也就进一步升华，只要站起的次数比跌倒多一次就是胜利，痘痘的存在虽然会影响我们的生活、学习和工作，但是只要我们能坚定自己的信念克服它，我们还是会找到属于自己的那份幸福的。

对于痘痘的存在，很大程度上是和我们的饮食有很大关系的，特别是这些食物我们一定要远远的避开：

1..长痘痘千万不要吃辛辣之物，忌酒；就算有多爱辣椒，为了颜值，都还是忍痛戒了吧，这类食品性热，食后容易上火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油，包括葱、姜、蒜。胡椒等。

2..长痘痘不能吃高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，因此，必须忌食猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋等。

3..长痘痘不能吃腥发之物；腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此长痘一定要忌腥发之物，尤其是海产品。鱼、虾、蟹等海产品易引起过敏反应，诱发皮肤病，如出现红斑、丘疹等。另外还有韭菜、香菇、羊肉、菠菜、椿芽、香菜、葱蒜等。

4.长痘痘不能吃补品，补药大多为热性食品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5.长痤疮不能吃高糖食物，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现，因此患者忌食高糖食物，如各种甜品，糖果，巧克力，冰淇淋等。

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当然除了这些食物我们是不能吃的，对于脸上长痘的朋友们来说，我们适量的多吃些这些食物还是非常有益处的：

1、富含锌的食物：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等食物都富含锌。

2、富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等；维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

3、富含维生素A的食物：维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。多吃胡萝卜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

4、清热生津的食物：长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。