如何应对双十一之后的“节后余生”？

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然而结束了这场狂欢之后，大家的生活，该是这样了：

对于患有糖尿病、高血压、痛风等疾病的朋友们，会好君想跟你们说：

第一：即使再吃土也要保证自己的饮食。

<div>2135亿！2018年的双十一狂欢又在一次“史无前例”的数字刷新中落下了帷幕。 <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/643b7638acdf453fa851461ee4632c0e" img_width="1080" img_height="810" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> 然而结束了这场狂欢之后，大家的生活，该是这样了： <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/a752cfa2c59c4cbc84b6b4344883d0eb" img_width="752" img_height="750" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/49b07236622d4b968e4c7a8819bbdac8" img_width="752" img_height="750" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/7c44d489db234e1f9115211917ddfceb" img_width="752" img_height="750" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/c97b7e10e12c4a55a41ec8c126ddb00a" img_width="752" img_height="750" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/b467e00a51a74236be9eb688b53ec90e" img_width="752" img_height="750" alt="如何应对双十一之后的“节后余生”？" inline="0"></div> 对于患有糖尿病、高血压、痛风等疾病的朋友们，会好君想跟你们说： 第一：即使再吃土也要保证自己的饮食。双十一“剁完手”之后，可能很多人接下去都得“勒紧裤带”过日子，“吃方便面度日”是一种很形象的描述，然而，对于糖尿病、高血压、痛风朋友而言，无论是“节食”还是“吃方便面”，都需要慎重。首先，方便面是一种高钠盐、高油并且没有什么营养的食品。长期吃方便面对于高血压患者来说，影响极大。而钠盐同样是《糖尿病防治指南》中重点指出“限制摄入量”的东西。再来，“节食”对于体重超标的高血压、糖尿病、痛风患者来说有积极作用，但是对于体型正常的患者来说，“节食”并不是一个好途径。“饿肚子”更是后果严重。人体机能正常运转需要能量支持，在“饥饿”状态下，原本就已经受损的器官会更加悲剧。 最后，会好君想用亲身体会告诉你，连吃一个月方便面后，那感觉，吃什么都没味道了！ 第二：要注意情绪的控制，平缓心情。 双十一之后，可能迎来心情上的“大起大落”，比如，对购物冲动的后悔，对包裹到来的殷殷期盼，拆包裹时的欣喜若狂，宝贝实物落差大的失望至极等等。对于正常人来说，这倒没什么，但是对于糖尿病、高血压、痛风朋友而言，心情的大起大落都可能造成血糖、血压、尿酸的剧烈波动。 血压应该不用说了，大喜大悲都可能造成血压飙升，严重的可能造成晕厥、甚至脑卒中等。对于血糖来说，心情同样有影响，日本一项实验发现，心情愉快时的平均值为4.3毫摩尔/升，远低于一半血糖水平。过度悲伤、恐惧、沮丧、紧张等精神压力增大，都会导致内分泌紊乱，造成尿酸的代谢异常，形成内源性尿酸急剧升高，从而导致痛风发作。所以对于糖尿病、高血压、痛风朋友，一定要学会调节自己心情。 第三：不要熬夜。 作为“几千亿项目”的参与者，无论你是买的一方还是卖的一方，相信你最近没少熬夜吧？对于糖尿病、高血压、痛风朋友而言，熬夜，可是“大忌”！ 熬夜严重影响人体新陈代谢，而血糖、尿酸都是代谢相关。睡眠不足时，人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等分泌增加，胰岛素抵抗加重，尿酸浓度增加，结果就是血糖飙升、痛风发作概率提升。 熬夜会增加心脏负担，损害心脏，引发血压飙升，对于高血压的朋友而言，熬夜，同样不可取。 “双十一”的节后余生，会好希望大家更要照顾好自己。一定要用检测仪器监测自己的各项数值哦！不知道大家“双十一”有没有购买会好GRACE的各种优质仪器，比如会好优测型血糖仪、会好优速型尿酸/血糖检测仪、会好GM-130血压计等等，如果你错过了“双十一”，现在下手也不迟哦！</div>