如何應對雙十一之後的“節後餘生”？

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然而結束了這場狂歡之後，大家的生活，該是這樣了：

對於患有糖尿病、高血壓、痛風等疾病的朋友們，會好君想跟你們說：

第一：即使再喫土也要保證自己的飲食。

<div>2135億！2018年的雙十一狂歡又在一次“史無前例”的數字刷新中落下了帷幕。 <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/643b7638acdf453fa851461ee4632c0e" img_width="1080" img_height="810" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> 然而結束了這場狂歡之後，大家的生活，該是這樣了： <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/a752cfa2c59c4cbc84b6b4344883d0eb" img_width="752" img_height="750" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/49b07236622d4b968e4c7a8819bbdac8" img_width="752" img_height="750" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/7c44d489db234e1f9115211917ddfceb" img_width="752" img_height="750" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/c97b7e10e12c4a55a41ec8c126ddb00a" img_width="752" img_height="750" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> <div class="pgc-img"><img src="http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/b467e00a51a74236be9eb688b53ec90e" img_width="752" img_height="750" alt="如何應對雙十一之後的“節後餘生”？" inline="0"></div> 對於患有糖尿病、高血壓、痛風等疾病的朋友們，會好君想跟你們說： 第一：即使再喫土也要保證自己的飲食。雙十一“剁完手”之後，可能很多人接下去都得“勒緊褲帶”過日子，“喫方便麪度日”是一種很形象的描述，然而，對於糖尿病、高血壓、痛風朋友而言，無論是“節食”還是“喫方便麪”，都需要慎重。首先，方便麪是一種高鈉鹽、高油並且沒有什麼營養的食品。長期喫方便麪對於高血壓患者來說，影響極大。而鈉鹽同樣是《糖尿病防治指南》中重點指出“限制攝入量”的東西。再來，“節食”對於體重超標的高血壓、糖尿病、痛風患者來說有積極作用，但是對於體型正常的患者來說，“節食”並不是一個好途徑。“餓肚子”更是後果嚴重。人體機能正常運轉需要能量支持，在“飢餓”狀態下，原本就已經受損的器官會更加悲劇。 最後，會好君想用親身體會告訴你，連喫一個月方便麪後，那感覺，喫什麼都沒味道了！ 第二：要注意情緒的控制，平緩心情。 雙十一之後，可能迎來心情上的“大起大落”，比如，對購物衝動的後悔，對包裹到來的殷殷期盼，拆包裹時的欣喜若狂，寶貝實物落差大的失望至極等等。對於正常人來說，這倒沒什麼，但是對於糖尿病、高血壓、痛風朋友而言，心情的大起大落都可能造成血糖、血壓、尿酸的劇烈波動。 血壓應該不用說了，大喜大悲都可能造成血壓飆升，嚴重的可能造成暈厥、甚至腦卒中等。對於血糖來說，心情同樣有影響，日本一項實驗發現，心情愉快時的平均值爲4.3毫摩爾/升，遠低於一半血糖水平。過度悲傷、恐懼、沮喪、緊張等精神壓力增大，都會導致內分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，形成內源性尿酸急劇升高，從而導致痛風發作。所以對於糖尿病、高血壓、痛風朋友，一定要學會調節自己心情。 第三：不要熬夜。 作爲“幾千億項目”的參與者，無論你是買的一方還是賣的一方，相信你最近沒少熬夜吧？對於糖尿病、高血壓、痛風朋友而言，熬夜，可是“大忌”！ 熬夜嚴重影響人體新陳代謝，而血糖、尿酸都是代謝相關。睡眠不足時，人體的應激系統被激活，交感神經興奮性增強，體內皮質醇、腎上腺素等分泌增加，胰島素抵抗加重，尿酸濃度增加，結果就是血糖飆升、痛風發作概率提升。 熬夜會增加心臟負擔，損害心臟，引發血壓飆升，對於高血壓的朋友而言，熬夜，同樣不可取。 “雙十一”的節後餘生，會好希望大家更要照顧好自己。一定要用檢測儀器監測自己的各項數值哦！不知道大家“雙十一”有沒有購買會好GRACE的各種優質儀器，比如會好優測型血糖儀、會好優速型尿酸/血糖檢測儀、會好GM-130血壓計等等，如果你錯過了“雙十一”，現在下手也不遲哦！</div>