這個最常見的「 瑜伽體式之間 」的轉換，一定要知道！
在瑜伽體式練習中：
比做體式更體現身體覺知的，是體式和體式間的轉換；
比做體式更體現力量和柔韌結合的，是體式和體式間的轉換；
所以，如果缺乏覺知、力量、柔韌性，比做體式更容易犯錯的，也是體式和體式間的轉換。
今天要講解的，是瑜伽中非常基礎、常見的一個體式轉換：從下犬式到低位弓步（或新月式）。
第一步：
從下犬式開始，腹部內收，找到背部的延展
第二步：
先抬頭，看向左手內側
然後右腳跟上提，左膝蓋向前
同時腹部內收，髖部上提
在這裏更需要啓動手臂、背部、腹部、腿部力量
第三步：
左腳有控制地落在左手內側
容易出現的錯誤之一：
很多初學者，如果腳不夠向前，此時膝蓋會在腳趾前端
正確的方式：
確保膝蓋在腳跟上方
在體式和體式的轉換之間，找到自由和控制，一如在生活的各種角色與角色轉換之間，做到遊刃有餘。
