秋天再不減脂就遲了，女人就該喫這道菜，越喫越瘦，越喫越漂亮

轉眼間，8月已過半，秋天裏有點微涼，正是運動的最佳時季。夏天太熱，現在機會來了，想減肥的姐妹們需要行動起來，再不減，冬天長膘肉就讓人不自在。心裏嘮叨，不如現在行動，秋天氣候適宜，跑步，練瑜珈都舒爽多了。我們除了運動，在飲食上也需要合理的搭配，不能喫過多高熱量的食物，要想苗條的身材，我們需要自律一點，堅持一點就能變得更美，更備條啦！今天我給大家帶來這道食材，一日三餐都可以食用哦！

今天我給大家推薦最最適合減肥的搭配，可當早餐，中餐，晚餐。這份低熱量的搭配的口味不會單一。其中有2種綠色蔬菜值得和大家分享，其一是秋葵，可能很多人不喜歡黏液又滑滑的口感，但很多人不知道這黏液正是營養的精華，其富含蛋白質、維生素及礦物鹽，尤其黏液爲可溶性纖維，可輕鬆帶走人體多餘的脂肪達到減肥的效果，是高檔綠色營養保健蔬菜。其二是青瓜，是強鹼性的食材，多喫可讓皮膚健美，變得光滑無比，也是減肥當中最合拍的搭檔。現跟着我一起製作這道健康的食譜吧！

海味媽媽的做法：營養早餐---Recipe 食譜

用料：玉米、青瓜、雞蛋、秋葵、豌豆

- step 1 -

玉米去皮，切成塊狀。青瓜切片，豌豆去殼取出豆仁（也可以買去殼的豌豆仁），秋葵切去頭部後清洗乾淨。

- step 2 -

將玉米放入清水中煮4分鐘左右，再倒入切好的青瓜，豌豆仁和秋葵，煮約2分鐘即可撈出。

- step 3 -

倒少許油煎一個雞蛋即可，最後就裝盤啦，這份又營養又綠色的套餐，值得我們品嚐。

海味媽媽：頭條加V認證的優質美食領域創作者,多次青雲計劃獲獎者。努力做出健康食譜，拍好每一張照片。如果喜歡, 請點贊, 收藏,轉發。關注海味媽媽，一起做好喫的菜。

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