奥地利心理学家阿德勒在钓鱼的时候发现有一个现象：当鱼在咬钩的时候，因为刺痛而疯狂的扭动挣扎，但是当它们越是挣扎的时候，鱼钩就会扎得越深，因而将这种现象运用到心理学当中，称之为吞钩效应。人们在面对痛苦的时候同样如此，第一时间恨不得除之而后快，痛苦就加倍放大绵延无期了。当我们被欲望牵制后做出错误决定的时候，我们会试图摆脱这种错误，就会一错再错。当我们被各种负相情绪淹没的时候，我们试图摆脱这些情绪，于是会疯狂的刺激自己的头脑，这种借助外界的力量的行为就是上瘾。

所以意识疗法提出臣服的概念，臣服的目的就是为了让自己获得内心的平静，积蓄东山再起的力量，此心不动相机而动，当年王阳明被贬贵州龙场的时候，从繁华的锦绣金陵孤身行走在荒凉的崇山峻岭之间，心中的痛苦难以复加，但是他调伏了内心，才有了后面的龙场悟道。而苏东坡更是卓越地践行了臣服，他三次被贬流放到蛮荒的烟瘴之地，仕途的失意并没有打消他对生活的激情，乌台诗案被贬黄州以后生活十分窘迫，发现当地的猪肉十分便宜，老百姓又不懂烹调之法，由此而创建了大名鼎鼎的东坡肉。

人们在痛苦当中的时候实际上放弃了生活的权利。痛苦成了他的全部，所有的意识都放在如何去解决自己的痛苦上。痛苦就成为生命的全部，只有当你开始臣服，你就开始放弃头脑的努力，所以我在面对那些前来寻求帮助的人，当他们都想试图改造自己，让自己变得更好的时候。我会引导他们去打消这个念头，先要接纳当下的自己，看到自己的闪光点，那么你就有可能变得觉知，因为认知的角度不同，当我们被自己的情绪思维欲望所困扰的时候，我们只能发现自己的不足跟缺点，导致不断的去改造自己。在这种状态下，同样的我们也不断的发现周边世界的缺陷，所以我们会不断地评判周边的事情跟周边的人，导致人际关系不良，这都是基于自己的不觉知！

横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。意识疗法提到了觉知，所谓的觉知就是跳出你自身当下的维度来看待发生在自己身上的事情。你会发现之前很多困扰你的问题一下子就会豁然开朗，那些在你生命中所造成的障碍，一下子也会消失于无形。这是认知的提升，也是意识的凯旋，往往意识不到自己的问题才是最大的问题！

当头脑制造障碍，生命的真相就与你相隔甚远，那么真相就是你意识所不能抵达的地方。就像鸟儿翱翔在空中，却意识不到风，鱼儿畅游在水中，却意识不到水，我们时刻在呼吸，没有多少人真正意识到自己正在呼吸。那些被我们忽略的小事情当中，蕴含了无穷的精神力量。