秋天最便宜的菜，每週食用7次，3個好處不請自來，早知早受益。

1、黑蒜

黑蒜是用新鮮生蒜帶皮在發酵箱裏發酵60～90天后製成的食品，其超高的營養價值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認識和認可，具有抗氧化、抗酸化的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。

2、蘿蔔

白蘿蔔生喫促消化，熟喫補氣。生喫時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的消炎作用，也可止咳。跟雞肉、豬肉、 羊肉 等燉着喫，可補氣順氣。

3、山藥

山藥中含有多種微量元素，且含量較爲豐富，具有滋補作用，爲病後康復食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量相對較低。

秋天最便宜的菜，每週食用7次，3個好處不請自來，早知早受益