自从生活条件提高后，

好像想要的东西都变得很简单，

特别是食物。

到处都是小龙虾、火锅、烤肉、炸鸡，

当然还有辣条、冰激凌，奶茶。

所以很多人总是处于饱的状态。

但今天告诉你，

其实我国有3亿人都是饥饿人口，

你会相信吗。

这种饿，不是肚子咕咕叫的饿，

而是隐藏在你我身体之间的，

「隐性饥饿」

你以为的吃饱，

没想到是隐性饥饿！

隐性饥饿，

是指你身体营养不均衡，

一方面是缺乏维生素和矿物质，

但同时其它营养素摄入过剩。

因为它不像我们常说的饥饿，

一饿起来肚子咕咕叫并且会情绪低落，

缺乏时表现症状是不明显，

通常会被我们忽略，

因此落得“隐性饥饿”的大名，

也就是营养不良。

目前全球已经有超过20亿人有隐性饥饿，

也就是平均每3个人就有。

在我国，就有超过3亿国民处在”饥饿“中。

隐性饥饿后果很严重？

除了营养不良、贫血、疲乏、精神不振外，

它更会引发多种慢性疾病。

目前大约70%的慢性疾病，

例如糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松、癌症等，

都与营养成分摄入不平衡有关，

“隐性饥饿”正成为人们健康的隐形杀手。

另外对于减肥的小伙伴，

它更是一道拦路虎。

身体缺乏必要的维生素和矿物质，

即使你控制热量了，

但是由于营养素比例不均衡，

也是很难瘦下来。

例如人体必须的维生素B，

其中维生素B1、B2、B6和B12，

可以促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢。

对于矿物质，以镁为例，

镁几乎参与人体所有新陈代谢过程，

缺少它，身体就难以维持

细胞的正常功能，

脂肪的分解过程也会减慢。

那些人群易中招？

首当其冲是白领！

没时间做饭，

外卖是标配，

成了多少白领的营养来源。

两个月前，全球知名的

数据挖掘分析机构iiMedia Research权威发布

《2018Q1中国在线餐饮外卖市场研究报告》，

2017年中国在线餐饮外卖用户突破3亿人，

2018年预计将达到3.55亿。

另外，在易观智库的调查中，

外卖人数年龄群体主要落在25-30岁白领之间。

没时间、工作忙，于是吃饭变成了

填肚子的机械仪式。

看不见的外卖，也看不见质量。

你吃下的每份便当，

用的是放了多少天的蔬菜，

用的是什么油，

里面的糖、味精放了多少，

你浑然不知。

而且大部分外卖存在

精致主食过多、油盐过重等问题，

这也间接导致了白领成为

隐性饥饿的重灾区。

其次小孩子是重灾区。

在北京大学去年发布的，

《中国儿童肥胖报告》显示，

2014年，我国7～14岁城市男孩、女孩

超重及肥胖率已分别

达到28.2%和16.4%，

农村男女孩则分别是20.3%和12.8%。

专家指出，中国儿童正面着

营养不良和肥胖的双重压力。

很多父母以为，

让孩子吃饱就是好，

但吃饱和吃好是两个完全不同概念，

在小朋友成长中，

除了恰当的营养比例，

正确的营养价值观也相当重要。

看看我们身边，

随手可得的高热量食物，

炸鸡、薯条、辣条，

以大吃一顿为奖励的方式，

这些都让儿童陷入了尴尬的

隐性饥饿中。

解决方法很简单，难的是……

既然隐性饥饿的原因，

就是缺乏维生素和矿物质，

饮食结构不均衡，

那么解决方法也很简单，

补充所缺物质，

培养良好的生活习惯不就得了嘛！

关于怎么补，可以戳

身材好的人绝不会忌口的食物，没有之一

这个减脂利器，80%人都吃得太少！

但不用说FitTime君也知道，

99%人都不会立刻行动去改变，

因为改变的成本太大。

调整饮食结构？

自己做饭？要去买菜做饭浪费时间。

补充所缺物质？买瓶维生素吃了几天忘记了。

因此今天只想放出几个图表。

①

2013年至今，

一线城市白领的恶性肿瘤年龄，

从原来的36.65下降到35.86岁。

常见癌症如下。

②

上海公立三甲医院门诊患者,

平均就诊时间为177.2分钟，

其中排队时间长达75％。

在电影《我不是药神》里，

假药贩子对“药神”程勇说，

「这世界上只有一种病，就是穷病」

改变也许很难，

但不改变就肯定会不变。

世界上最值得的投资，

是对身体、健康的投资，

如果每天肯花费一点时间、心思，

多走几步路，多吃一些真正的好食物，

也许你认为的微不足道，

有一天会发生质量，

给你身体带来无穷受益的变化。