秋天家常素汤，看完记得收藏哦
立秋之后，虽然天还是很热，但早晚的阵阵风吹来，还是带着一丝丝凉爽的秋意。俗话说，“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，秋天宜喝汤。秋天气候比较干燥，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。
首先秋天多发呼吸道疾病，喝汤补肺润气，减少呼吸道感染几率，提高人体免疫力。然后秋天气温低，人体消耗较少，此时喝汤进补，能量会更多的存储在体内，最后秋天气候干燥，在粉尘和花粉的刺激下，易过敏致皮肤瘙痒，此时喝汤补脾虚，从而使脾产生津液，润泽全身。秋天一碗汤，不用医生帮。今天就跟大家分享几道秋季家常养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看收藏哦！
一、银耳汤食材：银耳半朵，冰糖10颗枸杞一勺，红枣适量。
做法：
1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用，银耳提前一晚泡开。
2、银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟。
3、加入枸杞、红枣和冰糖再次慢慢熬煮20分钟即可。
二、胡萝卜玉米汤食材：胡萝卜半根、甜玉米1根红枣3个、生姜1片盐、鸡精适量。
做法：
1、胡萝卜去皮切块，玉米切段，红枣去核备用。
2、食材入锅加适量水，加入生姜片，烧开转小火煲40分钟。
3、最后加盐和鸡精调味即可。
三、莲子汤食材：莲子20克、银耳30克枸杞一小把、冰糖适量。
做法：
1、莲子用水泡发，银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。
2、泡发的银耳用手掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用。
3、枸杞洗净备用，银耳放入高压锅中，加适量水放入莲子，封闭高压锅煮1小时。
4、放入枸杞、冰糖，闷5分钟，盛出即可食用。
四、山药汤食材：山药1个，红薯1个，冰糖适量。
做法：
1、山药削皮，切块。然后，放入碗里加水浸一下，红薯也是削皮，切块。
2、锅里加入清水，直到沸腾后就放入山药煮到山药熟。
3、转小火就放入红薯，直到熟透为止，放入冰糖搅匀融化即可。
五、丝瓜汤食材：蕃茄一个，丝瓜两根植物油，盐，鲜蔬粉。
做法：
1、蕃茄洗净切块、丝瓜去皮洗净切条备用。
2、锅烧热，入油半热，加入丝瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒。
3、加盐和鲜蔬粉再翻炒，加适量水，水烧开即可。
