我們常說肝不好，那麼肝不好的定義到底是什麼呢？從現代醫學來說，只有肝出現實際的病症了，比肝炎、甲肝、乙肝、脂肪肝，纔算是肝不好，但是在傳統醫學裏，肝不好的的範圍更廣泛一些，其中就包括肝的亞健康狀態。有亞健及時調理，就不會導致實症的發生。那麼怎麼看出來，中醫角度說的肝不好呢？其實，容易疲睏就是表現之一。

肝不好的人，總是比普通人更容易疲睏，這是什麼原因呢？在傳統醫學裏，肝作爲血液的儲藏室，可以幫助血液解毒，起到淨化血液的作用，就好比一張過濾網，使運行到身體各個角落的血液保持乾淨、充滿能量。若肝不好，血液被淨化的不夠乾淨，毒素排泄不及時，那麼運輸到身體各部位以後，便會影響臟腑的正常工作，另一方面，肝還主生血，肝不好，合成血液不夠，各器官都是以氣血作爲動力，動力不夠，運行起來就會格外喫力，因此人就特別容易疲勞。肝不好的人，通常這2個時間點容易犯困，細心觀察就能發現！

1、晚飯過後

晚飯過後，有一部分人就特別容易犯困、犯累，總想睡覺，這類人通常肝氣犯脾，脾胃虛弱，因此喫飽以後，就會覺得特別疲勞。

2、晨起後一小時後

我們人體經過一夜的休整以後，早上醒來後，精神最好，精神也是最旺盛的時候。但是肝不好的人，晨起後一小時後，就會表現出特別疲勞，犯困，想睡回籠覺。

以上就是肝不好，易疲睏的表現。那麼肝不好的人，平時要如何調理呢？這裏我給大家分享一本養肝的書，不妨多看看哦。

最後，小編再給大家介紹4個養肝建議。

想養好肝，記住這4點

1、常喝枸杞粥

枸杞養肝益腎，促進肝細胞再生，補腎生精，腎精充足就能更滋養肝臟。因此養肝，枸杞是非常好的食材，平時不妨用枸杞煲粥喝。大米跟小米都可以，先把粥煮好後，再放入枸杞即可。

2、注意養目

肝跟眼睛是通的，所謂肝開竅於目就是這個意思。因此養目就能養肝血。我們現代人離不開手機跟電腦，很容易造成視力疲勞，也會消耗更多肝血。因此要注意養眼。不要長時間盯着電腦手機看，在電腦旁邊擺放一盆綠色的植物，有緩解疲勞的作用。

3、多按膻中穴、太沖穴

膻中穴、太沖穴我們可以稱爲護肝穴，膻中穴有理氣活血通絡的作用，平時生氣、胸悶氣鬱，我們就可以用拳頭輕敲膻中穴，驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。太沖穴是肝經的原穴，多按可以起到保養肝臟的作用。

4、別熬夜

這是非常重要的一點，讓肝臟晚上得到充分的休息，促進肝臟排毒，減少身體的負擔。再熬夜也要保證晚上11點入睡。不能拿健康不當回事。

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