時間管理有多重要？

有時間觀念和沒時間觀念的人，就可能是成功與失敗的差別。

場景一：眼看時間已經到了7點05分，萱萱還賴在小牀上，叫了好幾次都說再睡一會，再睡一會。最後給媽媽硬拽了起來。萱萱起牀後發現時間很緊，一迭連聲怪媽媽沒早點叫自己起牀，早餐沒喫就趕緊往學校跑，最後還是因爲太慢，導致上學遲到。

場景二：7歲的妍妍坐在自己的粉色小書桌前寫作業，只看她寫一會就站起來摸摸旁邊的大熊玩偶，再寫一會又對橡皮感興趣，眼睛直勾勾的看了半天。再看作業本上，語文要寫的字詞，也都沒寫幾個，時間已經過去半個鐘頭，照這樣的進度，恐怕又要寫到晚上十一點，妍妍媽媽不得不解下圍裙，坐在旁邊監督。忍着火黑着臉已經是隨時要爆發！

場景三：樂樂數學考砸了，媽媽搶過試卷一看，氣不打一處來，因爲試卷上前面寫得很好，但後面幾道大題卻是空白，一問孩子，原來是時間不夠，前面寫得太慢，後面的題都沒有時間來寫。這樣的問題已經出現多次了，媽媽一下子焦慮起來，該怎麼辦呢？

很多時候，父母們都有這樣的疑惑，怎麼培養孩子時間管理能力？如何讓他能把時間利用好，這已經成了很多家長很想解決的問題。

爲什麼要培養時間管理能力

1、時間管理是人生必修課，同樣是24小時，別人可以成爲學霸，而自己的孩子卻往學渣之路上前進。成功，一定有方法。對時間的利用率就顯得非常重要了。

2、讓孩子變得自律，自律與時間息息相關，自律的孩子往往是遵守時間的孩子。不自律，也一定是從破壞時間安排上開始。

3、讓時間變得有序

這兩天，清華大學公佈的學霸作息表、計劃表上了熱搜，那些密密麻麻的學習，都安排得有條理又合理。一個學霸的養成，時間管理與利用是必修課，有序的時間安排之下，孩子成長到成才，就成了早晚會有的結果。

什麼是時間管理能力

時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織的既定目標的過程。

這樣的定義，理解起來就是，時間管理，一是規劃，二是技巧、方法和工具，達到時間的良好運用。

時間管理的範圍太大，我們需要做落地和具體化，可以從這4個方面來入手。

1、從時間單位入手，把握好時間顆粒度；

2、從計劃上入手，做好計劃表規則；

3、從目標上入手，主次分明；

4、從行動上入手，形成“立刻、馬上行動”的習慣；

後面我們來具體的說一說。

怎麼從4個方面來打造時間管理能力

一、從時間單位入手，把握好時間顆粒度

時間是有單位的，不論是年、月、日，再到時、分、秒，對時間的劃分，就是時間單位的體現。

同樣，時間管理上，我們需要打造自己的時間顆粒。

一件事情，如果需要一個小時完成，這件事的時間顆粒就是時；

一次電話，用時5分鐘，這件事的時間顆粒就是分；

時間顆粒更像是單位時間裏的產出，同時也不是一成不變的。從以上事例就能看出來。

很多父母對時間顆粒的認識，只要家裏有一個學齡孩子，就一定感同身受。

爲什麼別人家的孩子寫同樣的作業，只需要30分鐘，而你，卻需要2個小時。時間，都跑哪裏去了？

30分鐘的孩子，時間單位是分，他的時間遠比2小時孩子要細一個層級。2小時的孩子，他的時間效能上很低，效率是30分鐘孩子的25%，按這個比例去成長，能否跟上學習還是問題，更不要說和別的孩子爭優秀了。

家長能認識到這一點，但往往卻束手無策。用得最多的一招，就是批評講道理。

我曾經見到一個孩子寫作業沒寫好，媽媽整整花了1小時給他講道理，這樣，浪費的時間更多，時間顆粒就更粗。

最好的做法，從這幾個方面來進行：

1、父母以自己爲榜樣，帶着孩子改變時間觀念。

很多不遵守時間的孩子背後，一定有一個不遵守時間的家長。

家長對時間沒有觀念，怎麼可能要求孩子也有時間觀念。就算是對孩子嚴格要求，這種嚴於律娃，寬於待已的做法，就註定了沒有效果。

雙標式的時間觀念，讓孩子學到的，永遠是父母自己的做法，而不是口上的說法。

所以，要孩子不拖延，先從自己做起。

從“你來做”，變成“跟我做”，榜樣的力量就出來了。

2、將要完成的事情，告知具體的時間。

把時間顆粒化，做一件事情，加上時間並且與孩子確認。

寫完語文作業，30分鐘能完成嗎？孩子回答，能完成！好，送上鼓勵。

回家的路上，要花多少時間？跟孩子一起計一下時，感受一下時間流逝的感覺。

事情配合時間，形成孩子的思維慣性，就會影響他對時間的認識與感受。

3、與孩子協商，並形成計劃表。

制定要完成的計劃，不可或缺的一項就是與孩子協商。

因爲，他是行動者，你是制定者，我們如果一廂情願的制定計劃，最後卻沒考慮孩子情況和現實，就一定會落空，會被現實打臉。

協商不是這樣：“寶貝，媽媽制定了這個計劃，一定要這麼做，你沒意見明天就開始。”

這種不叫協商，這是命令和強制。

協商應該是這樣：“寶貝，媽媽做了個計劃，我們來商量一下，說說你的看法，有哪些需要修改嗎？”

凡是有孩子參與，共同制定的計劃，天然就比沒參與的計劃更有生命力，因爲裏面有孩子的需求和想法。

“我定你做”，變成“共同制定”，效果又會不一樣。

二、從計劃上入手，做好計劃表規則

做計劃，很多家長都做過，得到的結果往往就是計劃難執行，執行難持久，久而久之成爲空談。

這是因爲，很多家長陷入了計劃的誤區。

誤區之一：計劃不是作息表，我看過很多家長的計劃表，看得出來媽媽非常用心，計劃看上去也很周詳，唯一的問題是，安排的時間太過緊湊。

有的家長說了，你上面說我們要注意時間顆粒度，要把時間觀念做到分的層級，現在又說太緊湊了，這不是自相矛盾嗎？

沒錯，計劃表應該準確到分，但我們常犯的毛病是，所有事情不論輕重緩急，一率都是緊湊的時間安排。

這樣的時間安排，太過理想化，也沒考慮意外情況。同時，往往高估孩子能力，低估問題難度，總覺得寫個數學作業，30分鐘就夠了，誰知道這次老師給的作業難度大量又多，結果孩子奮鬥60分鐘還沒完成。

誤區之二，目標太多太雜。計劃表上，各種目標都有，哪一個是應該先做，哪個後做，都沒有很好體現出來。所以，我們要有目標的主次分類。

那麼，計劃表太緊湊，我們又不是神仙，無法預知完成的情況，又該如何來建立計劃呢？

實際上，我們可以變計劃導向，爲目標導向。

三、從目標上入手，主次分明

我們先來看個真實的故事。

在美國，伯利恆鋼鐵公司總裁舒瓦普曾會見效率專家艾維，艾維說能幫舒瓦普把他的鋼鐵公司管理得更好。

舒瓦普承認公司不盡如人意，可是他說自己需要的不是更多知識，而是更多行動：“應該做什麼，我們自己是清楚的。如果艾維你能告訴我們如何更好執行計劃，我聽你的，在合理範圍內價錢由你定。”

艾維遞來一張白紙，請舒瓦普在這張紙上寫下明天要做的6件重要的事：“現在用數字標明每件事對於你和公司的重要性的次序。”

艾維接着說：“現在把紙放進口袋，明天早上拿出來，作第一項事。不要看其他的，只看第一項，着手辦第一件事，直至完成爲止；然後用同樣方法對待第二項、第三項……直到你下班爲止。如果你只做完第一件事，無所謂，因爲你是在做最重要的事情，一切都值得！”

艾維說：“每一天都要這樣做。你對該方法的價值深信不疑後，叫公司的人也這樣幹。如能帶來價值，請給我寄來支票，值多少就給我多少。”

幾個星期後，舒瓦普寄去一張2.5萬元支票和一封信，信上說從錢的觀點看，那是他一生中最有價值的一課。

我們在上面已經發現，如果以作息表一般的做法，羅列各類目標要求孩子完成，往往難以實現目標。

《高效能人士的七個習慣》中有一個習慣，叫做要事第一。那麼最好的做法，就是對目標進行排序，可以從兩個維度上來考慮：一是緊急程度；二是重要程度。

由此，會形成四種類型的目標：

1、重要又緊急的事情，比如對於學生來說，每天的作業就屬於重要又緊急的事情。

2、重要但不緊急的事情，比如下週二要英語考試，考試前的複習很重要，但還有時間來安排。

3、不重要但緊急的事情，孩子上學忘了帶語文課本，不重要但卻一定要趕緊送過去。

4、不重要不緊急的事情，除以上三項以外的，都可以歸類到這裏。

安排目標的順序一定是：重要又緊急的事情>緊急不重要的事情>不緊急重要的事情>不重要不緊急的事情。

把這些目標做好歸類，之後安排孩子每天要完成的目標。

目標一定要是可視化的，比如寫在紙上，貼在牆上，寫在作業簿裏。

目標不可過多，最多不要超過6個，日常生活中，我們安排的也儘量別太多。

完成目標的過程，就按照這個順序來進行。不要打亂，如此，這種有計劃又自律的狀態會讓孩子更好的找到感覺。

比如一天下來，孩子要做這些事情：

拿上畫畫本去上交，做學校黑板報，寫語文和數學作業，複習第二單元下週考試，帶孩子去買件換季衣服，讀一本《中國古代神話故事》，和孩子一起做一個模型，預習明天上課內容，背誦一篇課文中的三段，帶孩子去買個一直想買的玩具。

思考一下，如果是你，會怎麼來安排這個時間呢？怎麼形成目標計劃的呢？

四、從行動上入手，形成“立刻、馬上行動”的習慣

行動意味着會有結果，如果行動會帶來困難，完不成的心理預期會讓人難以邁出第一步。

心理學上，人往往會給自己找很多理由，來證明這件事可以安排到後面再來做。

實際上，越重要的事情，往往越具有挑戰性，如果總是把這樣的事情往後推，時間一久，重要的事情大量積累而沒有完成，內心對自己的自責，和浪費時間的悔恨交織在一起，共同組成一個拖延症的現象出來。

我想做的，但遲遲不行動，就是內心潛意識在對自己做怪。

我們成年人如此，孩子也有同樣感受。

要跳出如此怪圈，不是簡單講講道理，或者是道德的批判來起作用，我們要打造一種行動力。

研究發現，人類大腦面對壓力和不舒適區域時，會因爲警覺而在潛意識上讓人停止行動。我們顯意識告訴自己應該行動而潛意識卻恰恰相反，原因就在於此。

但是，如果只是邁出微小的一步，大腦感覺沒有危險，它就不會阻止這個行爲。頭腦中那個無形的阻力就消失了。

利用這種人類大腦的特點，美國人斯蒂芬·蓋斯完成了自己的逆襲：

從2012年開始，他每天至少做1個俯臥撐，兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。他養成了好的讀書、寫作和健身的習慣，實現了人生的華麗轉身。

而曾經，他是宅男，懶鬼一個。

這給了我們極大的啓發。

要進行一項重要的目標，只需要邁出第一步，很簡單很容易，只需要告訴自己：先打開書本，寫下一行字即可。

當你發現這麼做毫無難度時，慣性會驅使你繼續寫下第二行字，第三行字...

在這個過程中，我們總是能保持愉悅的狀態，用這樣的狀態去完成目標，過程中的痛苦程度會大大降低，同時，我們的成就感卻在此過程中點滴的積累。

最後的收穫，是目標的完成，時間的充實，自我的滿足。

這樣的心理狀態與寫作業、學習掛鉤之後，就種下了心錨。

原來一想到學習，心裏的感受就是：痛苦、迷茫、難受、害怕和恐懼；現在寫作業的內心感受是輕鬆、愉悅、有趣、成功。

這樣，孩子的內在動力很容易被激發，因爲追求快樂和滿足，可以從學習上得到，由此進入正向循環，學習好習慣也就養成了。

最後總結

面對磨蹭拖拉，寫作業拖延等等現象，我們需要從科學的角度來認識這些現象背後的問題所在。幫助孩子打造自己的時間管理能力，可以從4個維度上來進行。

一是時間顆粒度的打造，時間顆粒越細，時間利用效率越高；二是計劃表的規劃，一定要跳出羅列式的作息表，避免進入誤區；三是對目標進行合理安排，越重要越緊急的放在首位，集中精力攻克，切忌貪多求全；四是立刻、馬上行動，從微小一步開始。

庭爸有話說：這種培養孩子時間管理能力，是極其長效的做法。越早打造越好。培養的過程，家長也會同步得到成長，共同的改變會讓整個家庭都發生變化。

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