随着年龄的增长谁都不喜欢从别人那里听到自己老的话语，但是慢慢地老去也是事实。那么有什么方法可以延缓衰老嘛，最近小编也在为此而困惑。最好是从食疗上能够预防衰老。最近搜集了一些延缓衰老的方法仅供参考。

最重要的还是保持良好乐观的心态无论吃再好的食物心情不好身体素质便更差因此说乐观心态最重要.下面介绍几种食物有些科学根据的.您可以尝试一下~`1.西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物而鱼类则是最佳蛋白质来源.2.洋葱洋葱可清血降低胆固醇抗衰老而海鲜能提供大量的蛋白质同时富含锌.3.豆腐除了鱼虾类豆腐也是非常好的蛋白质来源.同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质可减少强有力的雌激素活动空间.若你担心自己会患乳腺癌可经常食用豆类食品.4.圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜维生素C含量很丰富同时富含纤维促进肠胃蠕动能让消化系统保持年轻活力并且帮助排毒.5.西红柿西红柿里含有丰富的胡萝卜素维生素B和C尤其是它当中的维生素P的含量竟然是居蔬菜之冠.6.鸡蛋鸡蛋被人们认为是营养非常丰富的食品它含有卵黄素蛋白质脂肪维生素和铁卵磷脂钙钾等多种人体所需要的矿物质.*你好你的情况属于咨询降饮食的问题我们说女人抗衰老的食物主要有青菜和水果及避免导致衰老的因素。

还有什么好的延缓衰老方法也请大家积极提供，小编在这里提醒大家任何食疗的方法都不是一时的而是长时间的食用才会起到效果的，仅仅在食疗也是不够的在平时生活中我们睡眠上也要多多注意，保持充足的睡眠，按时进入睡眠状态。