原標題:瓊花仙子：12年前患糖差點走了，撿回一條命後我這樣控制好了血糖

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語

音

故事主人公

瓊花仙子

年齡：48歲 上海人

初診時間：1996年10月

糖尿病時間:22年

糖尿病起因：酮症酸中毒

愛好：旅遊 喫 、買、逛

1996年，我撿回一條命

1996年10月的一個深秋，當我睜開眼的時候，耳畔傳來母親驚喜的聲音：醒了，醒了。

我抬眼看了一圈，四面白白的牆圍繞着我，在我身邊走動的是醫護人員。怎麼了？這是在哪啊？我爲什麼會在這裏？

等再清醒點，我才知道原來我是被朋友們送進了醫院，被確診爲酮症酸中毒。我昏迷在自己的房間裏，鄰居聽到了我的呻吟聲，撬開了我的房門，才發現我已昏迷，然後馬上通知了我的朋友們，把我送進醫院。

在醫護人員的精心搶救下，我逃脫了死神的魔爪回來了……我得了糖尿病，我竟然得糖尿病了，雖然那時我不瞭解糖尿病，但醫護人員告訴我，糖尿病是一個終身疾病，你今後就得改變生活方式開始控糖了，從此我踏上了控糖的旅程，開始了我的糖人生活。

渾渾噩噩中度過了好多年

那時我還年輕，對糖尿病根本不太懂，只知道不能喫糖，要少喫飯，而且身邊也沒有糖尿病人，因爲工作的關係也需要瞞着單位，除了我的家人，身邊的人幾乎都不知道我患有糖尿病。

家中所有人都到處幫我打聽偏方，採集草藥，老媽還特地給我買南瓜喫。無知無畏的我一直很少測血糖，一瓶試紙一個月都用不完。

血糖控制得很一般，糖化都在7左右，偶爾測一次血糖，高了低了都沒什麼概念。在渾渾噩噩中，我度過了好多年……

兩年前，曾經一位給予我很多幫助的老糖友對我說：你這樣對待你的血糖，不如把血糖儀都扔了吧，不用控糖了。

這句話說得有點重，但驚醒了我。是啊，我爲什麼不能重視起來呢？人家那麼多得了糖尿病的人，經過控制不照樣控制得好好的嗎？

進糖友微信羣，終入正途

那一天他對我說了很多，也教了我很多很多的糖尿病知識。告訴我高血糖危害將會一點一點發生，現在若仍不認真控糖，將來會危及到人的各個器官，糖尿病腎病、視網膜病變等等，各種併發症會一點一點的發生，並且送我兩本向紅丁老師的書。

認識了高血糖的危害後，我想了好久好久，實在害怕，一個人偷偷的哭了後，把這一切跟老公都說了，告訴他我要認真控糖了，不能再這樣糊里糊塗了，讓他不要再讓我買零食喫，在外面逛街時也儘量管住我，不讓我買。

雖然做到這一切很難，可是我一直在努力的做到，每次看見零食的時候，我都告訴自己，下次再買，下次再買，這次就算了。

再到後來，在糖友的幫助下我走進了糖尿病微信羣，認識了很多的糖友，知道了監測血糖的重要性，認真的學習糖知識，認真的開始了控糖路。

我的控糖經驗

1、控制喫零食

我是一個愛喝咖啡、愛喫零食的人，家裏有着各種的零食，比如西點、堅果、牛肉乾等等塞滿了我的小櫃子，從那次以後，我就逐漸戒掉了我的零食，從每天的兩杯咖啡到現在的半杯。

零食也偶爾嘗之，只是還保留着喫堅果的習慣，我知道每次以自己的手抓一小把，絕不多喫。

2、測血糖喫水果

我比較愛喫小個的水果，車釐子、草莓、楊梅、蘋果、香梨，這些我都愛喫，我因爲測血糖比較勤快，所以我知道我血糖在什麼範圍內每次能喫多少

3、合理搭配飲食

早餐我只喝半杯咖啡，麪包我也只喫一片，再配一個雞蛋，細嚼慢嚥，努力的做到血糖平穩。

每餐的主食我會喫到一個拳頭大小，偶爾喫到麪條也會稍許減量，每週會有1~2次喫到雜糧飯,若是喫到根莖類的蔬菜也會減去部分主食。

葷菜喫到一個手掌心的大小，少喫紅肉，多喫白肉也是我的選擇，當然香甜的水果，是生活中必不可少的，我會盡量選擇Gl低的水果在二餐之間喫。

4、三餐後都會運動

運動對我們糖人的重要性大家都知道，每天的運動必不可少。現在的我每天三餐後都會有運動，每次快走25~40分鐘微微出汗即可。

因爲我用胰島素治療，所以在外出的時候，我都會備好葡萄糖片，或其它食物以防低血糖的發生。

一路走來，從我的懵懂無知，到現在認真的控糖，能夠做到血糖的平穩，這一切都得感謝醫生的治療，更真誠的感謝糖友們的幫助，是他們讓我擁有了全新的自我。

今年6月30號，三諾在上海舉辦了“三諾講糖”糖友線下沙龍，非常榮幸的參加了。當我到達會場的時候，白皙的臉龐、紅潤的膚色、陽光的笑容，讓大家都想不到我是糖人。主持人一解君一開始叫我姐，後來知道我的年齡後叫我“阿姨姐”，把我樂壞了。

很多人問我爲什麼總是笑呵呵的，怎麼會那麼開心。我告訴他們：因爲我的命是撿回來的，我比以前更加健康，當然開心啦！

--《廊橋遺夢》