都說女人如花，因爲女人的美麗是由內而外氤氳，舉手投足之間散發的，而這一切全賴於氣血的支撐。《黃帝內經》所言：“人之所有者，血與氣耳。”只有氣血充盈才能養出水靈靈的女人。

但歲月不饒人，一旦到了40歲以後，氣血走下坡路：月經不調，氣色差，皮膚鬆弛、皺紋、黑眼圈、眼袋等問題接踵而至；再加上生活壓力大，容易情緒激動，造成腎水虧虛，口脣發白乾燥！嚴重的氣血虧虛，血不養心時，還會失眠煩躁，氣短胸悶！

“女人一生以氣血爲本”，這話並非誇張，氣血是女人月經、養胎和哺乳的基礎。爲保持年輕，我們應及時調養，把不足的氣血補回來。

4個補血小方法——還女人美麗本色

美麗是所有女人的夢想與追求。但厚厚的粉底掩蓋起滿臉的斑紋不是真的美。血足，皮膚纔會白裏透紅、玲瓏剔透，補血將還女人美麗本色，你再也不用擔心自己變成“黃臉婆”。

1

科學生活方式

養成科學健康的生活方式，保證充足睡眠，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。不熬夜，不偏食，不喫零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2

飲食調養

從中醫的角度來說，脾是後天之本，氣血生化之源。因此，若想靚麗有神，應從調理脾胃做起。在飲食的調養方面上，要少喫辛辣生冷刺激的食物，多喫一些清淡容易消化的食用，飲食營養要做到平衡。

3

運動調養

運動調養對於養血也很有益處。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。長時間坐在電腦前工作的職業女性，要注意防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。

4

保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

補氣養血，不妨用以下這3種藥材泡水喝：

桂圓

桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。既可以用它來泡水喝，還可以用來做粥、煲湯、燉肉，味道上都不會讓大家失望，女性就不妨適量的喫些哦。

玫瑰花

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，調氣血，調理女性生理問題，養顏潤膚，養血滋陰，緩和腸胃神經，防凍傷。身體疲勞痠痛時，取些來按摩也相當合適。

枸杞

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”枸杞可滋補肝腎、 明目 ，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。

女人若想補氣血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述3種食物都有補脾生血之功，單用有效，3味合用，更能增加補血作用。

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