轉自：勞動午報

一項研究顯示，41℃的洗澡水溫有助改善睡眠。睡前溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，經常失眠者可以在睡前半小時至一小時洗澡。另外，洗澡時人處於溫暖又安全的放鬆環境中，大腦會釋放多巴胺，讓人心情愉悅。