要想讓眼睛變得更好、更亮，就要注意這3點！

2018-11-27 09:57:55 來源：

大家都說眼睛是人的另一張面孔，是人心靈的窗戶，如果人的眼睛不好的話，也就會影響自己的一些生活，讓生活方式受阻。現在越來越多的電子產品出現了這些電子產品，對眼睛的傷害是非常大的，所以要想讓眼睛變得更好、更亮，就要平時的時候多加註意保護。

第一、使用電子產品一小時要活動眼睛

當看電子產品，像手機、電腦之類的時間超過一個小時，就要休息一下眼睛了，可以看望一下遠處的風景，採取的方法是先看近的，然後看遠的，看的時候自己的眼珠也可以繞圈，這也是可以緩解眼睛壓力的一種方法。繞圈時先逆時針繞三圈，再順時針繞三圈，這樣一組一組的方式繞五組，看完之後再看往遠處。

也可以讓眼睛上下瞟，先看上面再看下面，要迅速一點，也需要這樣的方式弄十組。這些方式都對於緩解眼睛壓力有非常大的好處，有假性近視的朋友們用這些方式也可以讓視力好起來，對於近視眼的朋友們，也可以緩解自己的眼睛壓力，讓眼睛變得更明亮。

第二、專注用眼時間不適宜超過2小時

在專注於某一件事情超過兩個小時的時候，也應該要休息一下自己的眼睛了。有些人特別喜歡看書，一看書就是一整天，這些人羣就更應該要保護好自己的眼睛了，因爲書本上面的字比較小，用眼睛去看的話，需要消耗很大的眼睛精力，如果不休息眼睛的話，就會引起視覺疲勞。

另外也要儘量不在燈光下面看東西，或者是在黑暗的環境下面看比較亮的東西，這樣對眼睛的傷害都是很大的。

第三、每天做眼保健操

其實愛護眼睛，最重要的就是在自己做某些事情的時候，超過了一定的時間要休息一下，做一下眼保健操，做眼保健操可以讓眼睛得到很好的休息，也可以緩解自己的視力，不管是遠視眼還是近視眼都應該要多做眼保健操，這樣纔不會讓近視、遠視的度數更高。

平時的時候儘量不要熬夜，熬夜對眼睛傷害是很大的，因爲人的眼睛也是需要休息的，熬夜的時候也就相當於自己的眼睛需要運作，這樣就會影響眼睛的休息時間。平時的時候也可以多喫一些護眼的食物，這些食物喫了之後可以讓自己的眼睛變得更好。

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