對於女人來說，美麗可能就是生命。在維護美麗的過程中，女人總是不遺餘力，可是大家知道嗎，睡眠纔是美麗的正道！

熬夜，輕鬆偷走你的美麗

熬夜已經成爲當代女性美麗的天敵，睡眠不足，會使女性皮膚失去光澤。因爲皮膚表面的微血管暢通時，皮膚便出現紅潤，有光澤；反之，肌膚就容易蒼白、衰老。

23∶00～3∶00是美容時間，也就是人體的經氣運行到膽、肝經的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在1∶00的養肝時間進入熟睡期。

而且，皮膚的休息時間是23∶00～2∶00，如果這個時間段沒有好好休息，皮膚得不到充分的營養供給，不論其他時間如何保養，皮膚還是不易恢復的。

皮膚還具有呼吸、分泌、排泄的功能，而皮膚的代謝一般都是在晚上才進行，如果玩到凌晨一兩點鐘，皮膚的呼吸就會減弱，該代謝的代謝不了，新的護膚膜又長不出來，這種情況下，女人的皮膚當然毛毛糙糙，不再像絲綢那樣的光滑。

再加上熬夜期間有很多活動，如通宵電影、蹦迪、通宵上網等，這些活動對於已經深度疲勞的皮膚來說，無疑是雪上加霜。

尤其經期女性，夜晚堅決不能去KTV唱歌，因爲此時體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。

所以，愛美的女性爲了自己的“面子”，請珍惜你的美麗黃金時間，不要期待在熬夜後，用白天的保養來完全改善皮膚的損傷，做到防患於未然吧！

偶爾熬一夜，補救有妙方

熬夜對女人的皮膚有很大的傷害，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有時候由於一些原因，偶爾熬一夜，怎麼辦呢？

首先，不得不熬夜的女性應該在第二日的中午小睡片刻，爲自己的身體做個有效的緩衝；

其次，下面告訴你如何擁有好氣色的招數，讓你揮去熬夜的陰影，在第二日漂漂亮亮、容光煥發。

如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：

先將臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘痘。再給面部敷上面膜，面膜以強調保溼成分爲主，還要多喝溫開水。

在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保溼度爲最好，成分方面以玻尿酸等高保溼成分爲首選。

如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

熬夜肌膚在第二天清晨化個美美的妝，也是很好的補救辦法。

化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。在上腮紅的過程中，膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅，可將腮紅膏調和粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服帖。

對於大大的黑眼圈，冷熱水交替敷面可以改善這種情況，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約爲冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40℃即可。

文章內容選編自《女人二十四小時健康保養書》 作者：潘竹力（著名中醫專家，中醫主任醫師，四大名醫孔伯華再傳弟子）

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