月經一直是女性最爲私密的話題，通常對它有一個特殊的稱呼“大姨媽”，但其實，月經作爲一種女性獨有的生理現象，就跟我們身體感冒了一樣正常。很多女性還是比較忌諱，就算是月經出現了一些問題，也不好意思找醫生調理。比如說月經量少，雖然暫時對身體沒有什麼很大的影響，但是這也是身體亞健康的一種表現。引發月經量少的原因有哪些呢？

主要包括以下這3大原因：

1、氣血不足

女性氣血不足，血虛，就會造成月經量少。

2、子宮發育不完善

月經是子宮產生的，若子宮發育不完善，子宮內膜脫落較少，因而形成的月經量就少。

3、內分泌失調

女性由於壓力大、熬夜、節食等一些原因，造成內分泌失調，雌激素偏少，也會造成月經量少。

月經量少，若長期不調理，那麼就很可能造成閉經，提前絕經，還會引起不孕。因此女性還是要重視起來，具體如何做呢？

月經量少的女性，多喫3物，做好4件事，助你保養卵巢，延緩衰老！

多喫小米粥

小米在北方一直視爲女性的“月子米”，也是最好的補虛損、補元氣的食材。小米含豐富的營養，它的最主要的功效就是健脾養胃，脾胃是氣血的生化之源，我們想要補氣血，最好方式就是補好脾胃，脾胃好了，喫什麼都能補氣血。

多喫四物湯

四物湯包括，在我們傳統的醫學上，都是一道最爲經典的女性養生湯，對女性血虛、月經量少、臉色發白，都有很好的改善作用。幫助保養卵巢，延緩衰老。

多喫烏雞

烏雞有補肝腎、益氣血的功效，幫助女性調理身體虛弱、白帶。烏雞最好的方式就是煲湯，還可適當加一些紅棗、枸杞等滋補的食材，保養卵巢，預防衰老。

月經量少的女人，除了多喫以上這3種食物以外，也要做好以下這4件事。

1、經期不要洗頭

女性在經期，要儘量少洗頭，避免身體受寒，導致氣血瘀滯。讓經血受堵，下不來，而出現經量少。

2、少喫寒涼的食物

女性屬陰，體質天生就偏寒，若常喫寒涼的食物，就會讓身體更加寒，造成子宮淤堵，影響經量。

3、不要熬夜

熬夜給女性帶來的風險，除了加速衰老外，還會傷肝氣，損腎精，女性的月經跟肝腎有不可切割的關係，肝腎功能強，女性的月經才能正常。

4、不要過度節食

以“瘦”爲美的社會，每個女性都希望自己能瘦成一道閃電，爲了保持良好的身材，節食減肥是最常見的事，但是過度的節食，會造成營養不良，導致月經量減少，甚至因此而出現閉經現象的人，也不在少數。

月經量少的女性，多喫3物，做好4件事，助你保養卵巢，延緩衰老！

注：以上圖片均來自網絡

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