最有效的胸、背训练计划,必须收藏!
全球最性感数学老师
据说从没有学生会翘课
韩国最帅小学老师
穿衣显瘦脱衣有肉
中国是否有这样的老师?
有的,就是下面这位
他是,
廊坊师范学院教师
中国身材NO.1教师-郑少忠
没错。Made in china!
此外,他还有个很牛X的身份
试问少林寺谁的武功最高? 扫地高僧!
试问中国谁的身材最好? 体育老师!
郑少忠除了在学校的工作外,
还是中国国家健美队的队员,
blingbling~为国争光!
这奖牌的数量即将绕地球一圈咯...
这个实力还用解释么~
同时还是,
郑老师除了在校的日常教学工作外,
还要经常上演“空中飞人”,参加全国的赞助商活动
着实繁忙!
所以,健身不存在“我没有时间”
BUT
看似身材“逆天”的郑老师
其实也有平凡的过去
年少时期的郑少忠
高中时候的郑少忠,是个会在班里受欺负的小瘦子。当时体重也就120多斤,体育基础一般。
2009年9月郑少忠踏入北京体育大学就读研究生,并开始练习健美。
“他也面对过与我们同样的问题”
长达近10年的健美训练,并非一帆风顺,这其中也走过不少弯路。从刚进入健身房的不知所措,有氧该怎么做?训练后该如何吃?怎么合理安排训练计划?如何选择重量?等等...
“健身不仅要有毅力与汗水、更要有智慧。”相信只要运用科学的健身方式,每个人都可以在自己现有的基础上快速看到变化,一旦看到了变化,那么你自然就有了坚持下去得动力。
好东西就要与大家一起分享~
世界冠军-郑少忠
线上健身课程入驻健课堂
真材实料
相对于眼花缭乱的“营销式健身”,
我们只讲真材实料,世界冠军亲自动作示范。
深入
结合专业解剖学、运动学、营养学知识,世界健体冠军10年的健身训练及授课经验。
浅出
通过有趣、通俗易懂、碎片化、场景化的形式展现,“接地气”做到学以致用。
干货来袭
打造3D胸肌
如何利用阻力源的位置关系,塑造胸肌上中下
↑这是学员的反馈↑
翻转金字塔-塑造背阔肌
一个极小的身体细节动作,带来肌肉泵感质的变化
↑质量大于重量↑
技巧和方法与你的决心一样重要
胸肩一体化的视觉感,打造“试衣架”
健身教练们的讲师
cctv央视“健身动起来“节目嘉宾
摘取金牌(世锦赛)
知名运动装备形象大使
穿衣显瘦,脱衣不要太有肉
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