7th.Aug

小朋友们

你们知道什么是立秋吗？

下面就跟少侠君一起来学习一些古诗

认识一下

立秋

立秋

刘言史（唐）

赏析：“流火”代指农历七月，仍然是较热的月份。“商飙”代指秋风。从立秋日开始转变，暑热渐退，秋风开始蠢蠢欲动；云际天空开始收敛夏日的色调，树叶间秋声已动。一句话，秋天的脚步近了！

立秋夕有怀梦得

唐·白居易

赏析：簟席上的荻草竹条在夜露下显得清凉，手中蒲葵做的风扇轻摇，自从与好友分别，又听到秋蝉嘶鸣，立秋日凉风乍起，在清闲的环境中别有幽情，移灯时看到栖息的鹤鸟，隔着竹林听到笙乐传来，喝上两杯夜茶，吟咏几句秋诗，我所思念的好友在千里之外的长洲城！

立秋日

唐·司空曙

赏析：节气到了立秋，萧条的秋天从此开始，莲花虽盛也有了凋谢的气象，柳叶虽在也有了稀疏的面貌；朗朗秋日少了云层环绕，风雨减少只留下清风徐徐；卷起珠帘，凉风暗度；偶尔运扇，暑气渐无；青草静默，燕子翻飞天空；河水澄净，鱼儿时时露头。如今我官务轻松，写诗一首以助兴。

宣府逢立秋

计东（清）

赏析：爽朗的秋天气象是我所喜爱的，只是边塞的寒气来得太早，早就习惯了在三伏天披上皮衣，夜里五更盖着被子入睡，风从长城那边吹来，天空连着大漠显得宽阔，羡慕那些翱翔天际的鹰隼，它们挥动强健的双翼，搏击长空。

新秋

齐己（唐）

赏析：立秋之日到了，不免惊喜三伏天慢慢要结束了，早起看晨露、朝霞，感觉有点冷意，傍晚看云层遮盖山峰，景色更加奇美；田垄上禾稼已经半熟，田野远处绿草显出微微衰枯之意；还好有清朗皎洁的秋辉，我们要安守仁德，不要产生悲伤的情绪。

立秋，是二十四节气之一。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

今年的立秋

处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”

因此，专家提醒大家

要注意提防“秋老虎”发威

那要怎么提防“秋老虎”呢？

➤➤1、秋老虎天气防暑降温要继续，润肺养肺是防秋燥的重点。

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人。适当饮用以百合、雪耳、生地、熟地等润肺养肺的食材煲煮的汤水；多吃白色食物，例如冬瓜、莲藕、白萝卜、香蕉、苹果等。

➤➤2、清暑热的同时补充营养

气温高，容易没胃口，部分人也为了清热解暑，饮食过于清淡，容易造成营养摄取不足。从养生的角度出发，立秋后可以适当的吃肉食，鸭肉、泥鳅、鱼类、猪肉、海产品等都有清暑热又可以补充营养。

➤➤3、寒凉的饮食要减少

经过一个夏天之后人体消耗很大，尤其是老年人容易脾胃虚弱，饮食不宜过于寒凉。秋季之后也应尽量不喝白酒，以免燥上加燥。

➤➤4、多食新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果可以及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，可以清热解毒。黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等新鲜多汁的尤为适合；葡萄、西瓜、雪梨、香蕉等水果养阴生津，也非常适合。需要注意的是，立秋后生食大量瓜类水果容易引发胃肠疾病，脾胃虚寒的人要注意不宜食用过多。

编辑：张晨 吴艳芬

审阅：杨焱辉 主编：汤晓冬

监制：周东波 总监制：崔思明