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羽毛球双打比赛节奏快。每个回合开始后，双方都会尽力抢先进攻，形成持续进攻态势。因此，双打对于防守要求更高。

在处于被动时，可以通过挑后场高球调整防守节奏。

1、站位

防守时，保持垫步状态，可以降低身体重心，有利于增加启动速度。

击球前，尽量使持拍脚在前。拍头位置比球的落点更靠近边线，这样可以增加挥拍弧度和力量。

2、击球动作

击球前，松弛握拍，手腕向后压腕，掌心朝上。

击球瞬间，握紧球拍，向前甩腕发力，最后掌心朝下。

膝盖微弯曲，在击球瞬间蹬地发力。

要点：

击球前保持分腿垫步

拍头要比球的飞行轨迹更靠近边线

击球时持拍脚蹬地，手腕翻转发力

总结：双打中，由于有队友的补位，进攻会更为激烈。防守时，一定要注意双人站位的配合。

END.

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