民间有句俗语:立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。

立秋养生其实还可以吃这些！

1. 小赤豆

《武林旧事》中记载道:“立秋日，饮秋水、赤小豆。”

人们在立秋前一天，取七粒至十四粒小赤豆，以清水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

2.茄子

立秋正是吃茄子的好时候。茄子的口味是蔬菜之中唯一有 肉感和肉味的。民谚便有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法。

3.乌龙茶

立秋最宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，对金秋保健大有好处。

4.雪梨

立秋起，天气会开始变得乾燥，应多吃滋润的食，免让燥火入肺。

5.吃瓜

人们在立秋这天要吃秋瓜、秋桃，以保健避疫。