现在每个家庭里的孩子都是宝，做父母的都想让孩子长得高高的那面对正在长身体的孩子，家长最关心的就是孩子的身高问题。如果自己的孩子偏矮，那家长就会很担心，会寻求各种有助于长身高的方法。要想帮助孩子长身高，一定要选择科学的方法，今天嘿宝贝就给大家几条建议。

其实长身高的过程就是骨骼生长的过程，要想身高更理想，就要保证骨骼能够健康的成长发育。而骨骼的健康离不开钙质，只有身体内的钙质充足，骨骼才能更好的生长发育。因此想要自己的孩子长得更高，适当的补钙是必不可少的。除了吃钙片，还要多吃一些鸡蛋、牛奶等食物。

在补钙的同时，科学的进行运动，也是促进身高发育的有效方法。平时运动的时候，可以多做一做引体向上、游泳、骑单车等有拉伸动作的运动，在拉身体拉伸的过程中，骨骼也会获得更好的生长机会。

充足的睡眠也是长身高必不可少的因素，因为大脑只有在人体熟睡的状态下，才会分泌生长素。如果长时间睡眠不足，那就会抑制生长素的分泌，从而耽误身高发育。为了保证身体更好的分泌生长素，在晚上十点之前必须要上床休息。