“宝宝能够好好地睡一觉，让妈妈有时间做自己喜欢做的事情”是所有妈妈都期盼的愿望！但很多时候，妈妈们通常面对的是必须抱着才能睡、一边喝奶一边睡、明明都睡着了可是一放下去就立刻醒的尴尬场面……甚至有的妈妈要经历一个小时醒一次喂一次奶，被宝宝折腾得全家基本崩溃的局面。众所周知，新生儿做的事情无非是“吃、睡、玩”，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，大多宝宝大概都是3个小时进食一次，吃完可能就拉了，拉完你就得给孩子洗洗，这一洗他就清醒了，再接着你就得陪玩了。虽然新生儿对玩、对睡觉这个概念还是没有，但是他也会处在于清醒的状态，你根本不知道他什么时候才会睡觉，什么时候才愿意睡觉。

所以，在培养新生儿规律作息这一点，建议是不要勉强宝宝，该吃吃该睡睡，这个时期的重点是妈妈们可以给他们营造一种安全的、舒服的环境，先给他们培养出“白天黑夜”的这种概念。比如白天睡觉稍微拉窗帘，但是不用刻意地安静，晚上睡觉时，必须保持绝对的安静，灯光必须是昏暗，需要的时候打开一小盏夜灯，用完立刻关掉，让月子里的宝宝先养成“白天黑夜”的概念。

如果你是个爱学习的妈妈，你在提前做功课时，应该会在一些育儿书里看到关于宝宝睡眠需求的信息：

这样子我们就知道宝宝白天需要多少的睡眠时间了，从而才能干预宝宝的小睡时间，不要太少，也不能太多。睡太少会导致宝宝过度疲劳，使他精神亢奋过度，明明特别困就是睡不着；睡太多的话，到了晚上的睡觉时间太清醒了，完全无法入睡。当然，我们在合理给宝宝安排作息之前，先记录一下宝宝平时的作息时间。就拿我家嘟嘟来说，他之前的作息时间完全是紊乱的，都是随他自己的喜好来：

上午有时候能从七点睡到十一点，完全是大觉的节奏了！下午别人在午休时，他就精神得很，害得我特别困还不能小憩，不得不陪着他。下午3、4点的时候，开始困了，一睡就是睡到晚上7、8点。晚上8点多肚子饿了就醒过来，喂了奶又不能立刻洗澡，那就只能各种陪玩。等过了9点多洗完澡各种嗨，非得和爸爸妈妈一起玩，没办法，陪玩吧！因为白天睡得多，晚上又玩得很嗨，所以有时候晚上11、12点都没啥睡意，我费了好大劲才让他睡着。

当然，并不是像上面的如此规律，他是随意出招的，你完全搞不清楚他下一步要做什么。特别是随着他越来越大，他有点要“奶睡”和“抱睡”的趋势，抱着睡得好好的，一放到他的小床就立刻哭着要醒过来。那时候我顿时警钟大响，意识到“该出手时就出手”了，再不干预他就要反了天！