“寶寶能夠好好地睡一覺，讓媽媽有時間做自己喜歡做的事情”是所有媽媽都期盼的願望！但很多時候，媽媽們通常面對的是必須抱着才能睡、一邊喝奶一邊睡、明明都睡着了可是一放下去就立刻醒的尷尬場面……甚至有的媽媽要經歷一個小時醒一次喂一次奶，被寶寶折騰得全家基本崩潰的局面。衆所周知，新生兒做的事情無非是“喫、睡、玩”，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，大多寶寶大概都是3個小時進食一次，喫完可能就拉了，拉完你就得給孩子洗洗，這一洗他就清醒了，再接着你就得陪玩了。雖然新生兒對玩、對睡覺這個概念還是沒有，但是他也會處在於清醒的狀態，你根本不知道他什麼時候纔會睡覺，什麼時候才願意睡覺。

所以，在培養新生兒規律作息這一點，建議是不要勉強寶寶，該喫喫該睡睡，這個時期的重點是媽媽們可以給他們營造一種安全的、舒服的環境，先給他們培養出“白天黑夜”的這種概念。比如白天睡覺稍微拉窗簾，但是不用刻意地安靜，晚上睡覺時，必須保持絕對的安靜，燈光必須是昏暗，需要的時候打開一小盞夜燈，用完立刻關掉，讓月子裏的寶寶先養成“白天黑夜”的概念。

如果你是個愛學習的媽媽，你在提前做功課時，應該會在一些育兒書裏看到關於寶寶睡眠需求的信息：

這樣子我們就知道寶寶白天需要多少的睡眠時間了，從而才能干預寶寶的小睡時間，不要太少，也不能太多。睡太少會導致寶寶過度疲勞，使他精神亢奮過度，明明特別困就是睡不着；睡太多的話，到了晚上的睡覺時間太清醒了，完全無法入睡。當然，我們在合理給寶寶安排作息之前，先記錄一下寶寶平時的作息時間。就拿我家嘟嘟來說，他之前的作息時間完全是紊亂的，都是隨他自己的喜好來：

上午有時候能從七點睡到十一點，完全是大覺的節奏了！下午別人在午休時，他就精神得很，害得我特別困還不能小憩，不得不陪着他。下午3、4點的時候，開始困了，一睡就是睡到晚上7、8點。晚上8點多肚子餓了就醒過來，餵了奶又不能立刻洗澡，那就只能各種陪玩。等過了9點多洗完澡各種嗨，非得和爸爸媽媽一起玩，沒辦法，陪玩吧！因爲白天睡得多，晚上又玩得很嗨，所以有時候晚上11、12點都沒啥睡意，我費了好大勁才讓他睡着。

當然，並不是像上面的如此規律，他是隨意出招的，你完全搞不清楚他下一步要做什麼。特別是隨着他越來越大，他有點要“奶睡”和“抱睡”的趨勢，抱着睡得好好的，一放到他的小牀就立刻哭着要醒過來。那時候我頓時警鐘大響，意識到“該出手時就出手”了，再不干預他就要反了天！