炎熱的夏天快到了，很多女生身上的贅肉再也遮不住了，所以這個時候他們下定決心在這個夏天要甩掉身上所有的肥肉。人體中出汗其實對身體來說有兩個目的，一個是調節體溫，另一個就是幫助身體排出廢物和毒素。過度出汗就會使身體進入脫水狀態，這個時候就會減輕體重，但是長期處於脫水狀態，就會導致身體的代謝出現異常，不利於身體健康。喫水果能在短時間內令人有減磅的效果，因爲只喫一種東西可以減少我們對食物的攝取量。臉上容易油膩怎麼辦？千萬不要經常洗臉，喫這種水果輕鬆解決！

鳳梨營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵等，尤其以維生素C含量最高。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

【鳳梨炒飯】

材料：

鳳梨、青豆、雞蛋、米飯、香蔥花、鹽、油

做法：

1、挖出鳳梨的果肉，切成小丁。

2、青豆洗淨瀝乾水分。雞蛋磕入碗中打散。

3、鍋中倒入油，油熱後淋入雞蛋液，炒熟並用鍋鏟打碎成丁盛出。

4、鍋中倒入剩餘的油，油熱後下香蔥花爆香，放入青豆煸炒，之後放入米飯翻炒。

5、炒至九成熟時放入雞蛋丁、鳳梨丁，並用鹽調味，翻炒幾下關火即可。 #鳳梨#青豆#雞蛋

【鳳梨炒飯】

材料：

鳳梨、青豆、雞蛋、米飯、香蔥花、鹽、油

做法：

1、挖出鳳梨的果肉，切成小丁。

2、青豆洗淨瀝乾水分。雞蛋磕入碗中打散。

3、鍋中倒入油，油熱後淋入雞蛋液，炒熟並用鍋鏟打碎成丁盛出。

4、鍋中倒入剩餘的油，油熱後下香蔥花爆香，放入青豆煸炒，之後放入米飯翻炒。

5、炒至九成熟時放入雞蛋丁、鳳梨丁，並用鹽調味，翻炒幾下關火即可。

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