清明后谷雨前——经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的食养

食疗食养很重要的一点就是因时因季。清明春阳照临，春雨飞洒，时晴时雨，欲暖还寒。饮食应当以“祛湿”为主，伴轻微发散为佳。顺应春季万物“发陈”的祛湿，把湿邪散之身外。这个时候，我们常常推荐将艾叶、香菜、西芹、豆腐、黄酒等加入到食材配料总来，既可食用又可以食养，真正做到药食同源。

有一样食材，很多人可能不知道，殊不知，该食材具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、解郁的功效。而且该食材，不需要鸡肉，只需要一只鸡骨架，就可以做出美味的药膳食疗汤了。

这道食材就是我们很多小孩子养蚕宝宝的新鲜桑叶。

是不是很惊讶？但就是这么简单，用鸡架骨加上生姜熬成鸡汤后，捞出鸡骨架，放入新鲜桑叶、枸杞子煮2-3分钟，调味即可。

该道药膳汤，制作方便、口味清淡鲜甜。经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的亲们不妨在清明后谷雨前制作饮用此汤。