脖子僵硬疼痛,，落枕怎麼辦？
一覺睡醒卻發現脖子堅硬疼痛，頭部活動受到了限制，落枕給人們的生活帶來諸多不便，那麼落枕了該怎麼辦？
落枕怎麼辦？
1.聳動拍打雙肩
兩邊肩膀同時向上進行聳動，也可以前後上下轉動。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是爲了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。
2.冷敷
如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎，可用毛巾浸入冰水後，進行局部冷敷。等腫脹緩解後，再用熱毛巾或熱水袋進行熱敷。
3.限制活動
剛落枕時，不用着急的去按摩頸部，應等疼痛有緩解了再進行頸部活動，可以慢慢地扭動脖子，注意不要太用力了。
4.藥物貼敷
可以將膏藥貼在頸部痛處，或者塗抹藥膏、藥酒並稍加按摩，有助於緩解疼痛。
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