人吃五谷，就会生百病。如果生病了才知道用药来临时抱佛脚，那还不如在日常生活中用食疗的方法把疾病“吃回去”，还不用花钱看医生。真的这么神奇吗？快和养生君一起来了解一下吧！

老话说得好，是药三分毒。在众多的果蔬中，有许多具有保健和祛病疗疾的功效，被誉为天然良“药”。

大蒜

——“天然抗癌药”

其实大蒜本身是不抗癌的，它含有的大蒜素才抗癌。所以炒菜时，先把大蒜切成一片片的，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。

柠檬

——“天然感冒药”

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素 C。冬季感冒多发，用新鲜柠檬切薄片，放少许盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

卷心菜

——“天然胃药”

卷心菜本身含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收都有很好的效果，可以有效预防、改善胃溃疡和十二指肠溃疡症状。

生姜

——“天然止痛药”

感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

山药

——“天然补肾药”

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，非常适合脾胃虚弱和肾虚的人，是调补身体的天然良药。把它作为调补身体的常用食物，不用担心食后腹胀、便秘等不适。

冬瓜

——“天然减肥药”

冬瓜利尿，可以帮助消化、消水肿，而且还不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其对水肿型肥胖减肥效果更明显。

芹菜

——“天然降压药”

芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中钾含量很高，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，对血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

香蕉

——“天然安眠药”

香蕉含有丰富的蛋白质、己糖、枸椽酸、钾、磷等多种微量元素及多种维生素，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，有安眠作用，并能令人心情愉快。睡前吃香蕉不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。

需要注意的是，偶尔吃一次效果不明显，但是长期吃的话一定有效哦！