p今天你吃外卖了吗？现在外卖已经成为绝大多数人生活中必不可缺少的一项流程。它正在悄然地改变人们的生活。

p中国一半网民是外卖用户，每周外卖订单高达4亿。网络上流传着这么一个笑话，说郑州油条街原本有4家羊肉烩面馆，现在整条街就剩一家了，其他都改卖热干面了。是大家都喜欢吃热干面吗？并不是，只是因为热干面没有汤，走在路上就能吃。

p其实你知道吗？据某大型外卖平台大数据榜单分析，订单量前10的外卖，有7家都是口味较重的菜式。长期高油高盐的饮食，会加重肝脏代谢负担，形成脂肪肝。

p其实为了节约成本，有些厂家会在一次性餐盒中填充大量工业碳酸钙等有害物质。这些生产过程中所添加的有害原辅材料等与食品中所含的水、醋、油等相互溶解，随食品进入人体后，可能引发消化不良、局部疼痛以及肝肾系统病变等。

p所以，无论多么忙碌，多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品，吃饭按时吃，睡觉准时睡。其实自己动手做一顿饭，也许并不像你想象得那么麻烦。