脾虚就是指因为脾气的虚损引发的各种脾脏生理功能异常的病症。不但一年有四季，我们人的身体也是会有四季变化的。那么脾虚一般是由什么造成的呢?大多都是平时生活中饮食不注意，还有工作学习当中不能做到劳逸结合。脾的作用就是为我们的身体运输必要的营养物质。脾为“后天之本”，脾虚则会让运作异常。那么脾虚吃可以通过几下5点看出来。

1.从食欲看

当有湿气进入人体内首先伤的就是脾。脾平时的作用就是吸收，消化食物，再将这些有用的为人体所利用，从而帮助人体加强新陈代谢。一看你的食欲，脾虚的人都会出现食欲和消化系统功能不好的现象。平时吃饭总有嚼什么，喝什么都没有味道，偏食挑食严重，可能就是脾虚。

2.从大便看

大便不成形，稀泥一样，还有人会有便秘的现象，肠胃只要缺少了动力，就会有这种情况发生，这也是脾虚导致的。

3.从妇科看

一般女性脾虚者高于男性，女性如果有白带异常等妇科炎症就更容易引发脾虚。平时生理期如果量不多是由于气血不足导致也是因为脾虚。

4.从口腔看

可以张开嘴巴自查一下，我们正常的舌头是非常干净的，舌头的表面是淡淡的红色，如果脾虚，会有厚厚的一层白色的舌苔，舌边明显的齿痕，嘴里还经常会有一种粘粘的感觉，并且只要咳嗽就出痰。

5.从睡觉看

睡眠是补充人体能量好时机，脾虚的人睡眠效果不好，有不少人反映睡觉会流口水，也是由于脾虚的关系。脾虚的人有脸色暗淡无光，早上起来感觉头要炸开，气也不够喘，眼皮很重，并且常常感到四肢无力等多种不健康症状。

从这以上五点我们可以看出自己是否脾虚，百分之九十的肥胖患者也是由于脾胃功能减弱衰退导致的。脾虚减慢新陈代谢，营养消耗不了留在在体内，造成肥胖。脾虚的人可以吃以下这几种食物去调理：

1.薏仁

薏仁作为平时的保养和美容佳品深受女性和中老年人的喜爱，薏仁里含有丰富的蛋白质，可以祛除风湿，通尿，更主要的就是健脾了。平时可以用薏仁煮粥，煮的时候，在里面撒上一些胡椒粉，让胡椒的热性来克制薏仁的寒性，这样对我们的脾胃更加的健康。薏仁汤也可以，将薏仁淘干净之后加适量的水煎出薏仁渣倒出，再加清水煮开即可。

2.红枣

红枣可以治病强身，更是滋补脾胃最好的选择。用红枣可以缓解一些毒性，让我们的脾胃不受伤害。脾胃功能不好的朋友，不要直接进食红枣，我们可以加冰糖，和红枣一起熬水喝。女性在经期还可以缓解疼痛。

3.虾米

冬天天气寒冷，更要保护我们的脾胃，虾米就十分适合冬天造成的脾虚。虾米当中的脂肪和钙、磷、铁等元素，对脾虚的人来说是必不可少的。

以上三种食物是对脾虚的人来吃是最好不过的了，平时我们也要注意个人饮食的良好习惯和锻炼，只要调理好了，脾虚就会远离你。

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