女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化，是因为胶原蛋白不断流失;到了30岁，女性会感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。 那么，胶原蛋白是什么东西呢？ 胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶塬蛋白就会不断流失，胶塬蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？

女人一旦过了三十岁, 这几样食物要多吃, 吃出满脸的胶原蛋白

桃胶含有多种对人体健康有很大帮助的元素，桃胶的营养十分丰富，常吃就有美容养颜的功效，对女性来说是很好的美容佳品。

金耳含有蛋白质、脂肪、维生素、胶质等营养成分，常吃金耳可以提高机体代谢机能，对延缓衰老很有功效。

雪燕含有多种珍贵营养，经常食用雪燕可以调节人体胶原蛋白生长，女性常吃可以使肌肤保持弹性，有效的抗衰老。

桂圆是很温补的一种食物，特别适合女性食用的一种补品，具有很好的补血益气作用，常吃会使脸色红润、身材丰满。

银耳是女性的天然补品，经常食用银耳，能使人的新陈代谢增强，具有润肤、祛斑的功能，对于女性抗衰老很有作用。

洛神花茶口感酸酸甜甜，非常适合夏季饮用，可以促进消化，增强食欲，对于女性来说具有很好的美容养颜作用。

百合干的营养丰富，营养价值十分高，常吃对皮肤细胞新陈代谢有益，有一定美容作用，是爱美女性的最佳食物之一。

玫瑰花茶是很适合女性的一款花茶，经常饮用对于调经活血很有好处，还具有很好的养颜作用，常喝皮肤白皙更有光泽。

皂角，又称皂角针，为豆科落叶乔木植物皂荚树的棘刺。本品性味辛，温，功专消肿排脓，中医临床用于痈疽肿毒均有较好的治疗效果，补充胶原蛋白。

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