球友解惑合集(下)|讓你在球場上不再“負重前行”!
本文先發於公衆號好脾氣的王曉理,授權發表。
大家好,我是王曉理,在上一期的節目中給大家解答了幾個常見問題,這一期也一樣,希望能給大家帶來一點啓發。
球友打球隨意性大,影響預判怎麼辦?
增強預判關鍵在於多打,多總結。
對於預判,最直接的方式就是觀察對方擊球瞬間的拍面。
通常情況下,通過觀察拍面的形狀、擊球的方式、拍面的指向,就可以判斷出來球的落點。
但是羽毛球速度很快,很難在對方出球瞬間看出這一切。
所以更常見的方法是平時多打,多瞭解對手的出球習慣和球路,自己多加總結,來提高對來球預判的準確性。
手指怎麼靈活運用?
握拍方式要正確。
羽毛球的每個基本動作都要靠手指來完成,所以靈活運用手指很重要。
靈活運用手指的關鍵在握拍,正確的握拍是用手指去握住球拍,手心保持中空,這樣便於轉換握拍方式時手指的轉化。
在發力擊球前,手指要始終保持在一個放鬆的狀態,這樣才能保證在遇到不同類型的來球時,手指靈活、迅速地做出改變。
選擇網前勾對角、回放和挑過網,由什麼決定?
網前球處理視對方站位而定。
勾對角、回放和挑過網都是針對近網小球時的處理辦法,對於這種球的回球原則就是打沒人的地方。
如果對方和球在同一半區,那就選擇勾對角或者挑過對方頭頂。
如果對方和球在不同半區或者在中間,那就選擇回放,總之就是調動對手,讓他跑起來,不能舒舒服服地打球就好。
打球時出汗較多,如何選擇更適合的手膠?
手汗多選擇毛巾膠。
手汗多的人最好選擇毛巾膠,它吸汗比較好,而且通常會搭配乾燥粉使用,對手汗多的人比較適合。
皮膠相對比較滑,但皮膠的優點就是不會磨手。
如何練好羽毛球的步法?
有哪些針對羽毛球的力量練習?
練好步法應與實戰結合。
對於步法訓練,我覺得還是要從基本的練起,做一些徒手的步法練習,首先讓自己掌握正確的步法。
在此基礎上才能在比賽中去實踐,慢慢地讓自己在實戰中能夠靈活合理地運用各種步法。
一些固定套路的步法練習,比如殺上網步法,這些可以作爲輔助訓練方式,但不能完全以這些爲主。
因爲實戰中的情況是千變萬化的,不可能有什麼“固定球路”,所以還是應該在比賽中慢慢總結。
羽毛球是一項需要全身協調發力的運動,所以羽毛球的力量練習可以說是全身的力量練習,每一個部位都應該去做一些針對性的練習。
練習過程要循序漸進,量力而行,否則容易受傷。如果有條件,可以請專門的教練指導力量訓練,這樣效果會更好。
(圖片來源於網絡)