本文先發於公衆號好脾氣的王曉理，授權發表。

大家好，我是王曉理，在上一期的節目中給大家解答了幾個常見問題，這一期也一樣，希望能給大家帶來一點啓發。

球友打球隨意性大，影響預判怎麼辦？

增強預判關鍵在於多打，多總結。

對於預判，最直接的方式就是觀察對方擊球瞬間的拍面。

通常情況下，通過觀察拍面的形狀、擊球的方式、拍面的指向，就可以判斷出來球的落點。

但是羽毛球速度很快，很難在對方出球瞬間看出這一切。

所以更常見的方法是平時多打，多瞭解對手的出球習慣和球路，自己多加總結，來提高對來球預判的準確性。

手指怎麼靈活運用？

握拍方式要正確。

羽毛球的每個基本動作都要靠手指來完成，所以靈活運用手指很重要。

靈活運用手指的關鍵在握拍，正確的握拍是用手指去握住球拍，手心保持中空，這樣便於轉換握拍方式時手指的轉化。

在發力擊球前，手指要始終保持在一個放鬆的狀態，這樣才能保證在遇到不同類型的來球時，手指靈活、迅速地做出改變。

選擇網前勾對角、回放和挑過網，由什麼決定？

網前球處理視對方站位而定。

勾對角、回放和挑過網都是針對近網小球時的處理辦法，對於這種球的回球原則就是打沒人的地方。

如果對方和球在同一半區，那就選擇勾對角或者挑過對方頭頂。

如果對方和球在不同半區或者在中間，那就選擇回放，總之就是調動對手，讓他跑起來，不能舒舒服服地打球就好。

打球時出汗較多，如何選擇更適合的手膠？

手汗多選擇毛巾膠。

手汗多的人最好選擇毛巾膠，它吸汗比較好，而且通常會搭配乾燥粉使用，對手汗多的人比較適合。

皮膠相對比較滑，但皮膠的優點就是不會磨手。

如何練好羽毛球的步法？

有哪些針對羽毛球的力量練習？

練好步法應與實戰結合。

對於步法訓練，我覺得還是要從基本的練起，做一些徒手的步法練習，首先讓自己掌握正確的步法。

在此基礎上才能在比賽中去實踐，慢慢地讓自己在實戰中能夠靈活合理地運用各種步法。

一些固定套路的步法練習，比如殺上網步法，這些可以作爲輔助訓練方式，但不能完全以這些爲主。

因爲實戰中的情況是千變萬化的，不可能有什麼“固定球路”，所以還是應該在比賽中慢慢總結。

羽毛球是一項需要全身協調發力的運動，所以羽毛球的力量練習可以說是全身的力量練習，每一個部位都應該去做一些針對性的練習。

練習過程要循序漸進，量力而行，否則容易受傷。如果有條件，可以請專門的教練指導力量訓練，這樣效果會更好。

（圖片來源於網絡）