人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方可百病不生，延年益寿。

气血不足你的身体会有这些信号：

眼神黯淡无光、有眼袋、眼白浑浊甚至发黄；

皮肤没有光泽、不红润、蜡黄、有斑；头发不柔顺、发尾枯黄、分叉、掉发等；

牙缝有变大的趋势、牙齿松动、压根外露；

睡眠质量差，经常半夜醒来、经常做梦；

一年四季手脚都比较冰冷。

最快的补血方法是什么？

酸枣仁花草茶：补气血、安神助眠

这个补气血的方子出自《金匮要略》，含有补气血、安神助眠的多种成分：

酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、桂圆、桑葚、红枣

具体的做法如下：

做法：酸枣仁、百合各8克，茯苓、莲子、桂圆各5克，枸杞、桑葚、大枣各4克，以水400毫升，煎至200毫升，早晚各饮一次。

中医认为，酸枣仁味甘酸、性平；归肝、胆、心经；具有养心补肝、宁心安神的作用，适合因气血不足而引起的失眠、多梦。百合具有养阴润肺、清心安神的作用，可以用于气血不足引起的阴虚燥咳、失眠多梦等。桂圆、大枣、枸杞具有补气血的作用，茯苓、莲子、桑葚具有改善失眠的作用。

酸枣仁花草茶8种材料联合起来，可以起到补气血、安神助眠的作用。但做起来还是比较麻烦的，材料比较多、比例也需要适当的斟酌。对此，上班族、时间少的女性可以直接选择成品、茶包皆可。

很多茶包的材料是粉碎的，开水泡5分钟的吸收效果比水煮半小时还要高。酸枣仁花草茶温馨提醒：需要补血益气的，大部分是女性，因为女性偏寒性体质。所以，日常生活中要多吃温性食品，不可吃冰冻寒性的食物。

女人，要学会爱自己，所以，做一个健康的人，就是对自己最好的爱。上面就是一些补气血非常棒的小妙方，为了自己，花点时间，动起来吧。否则就是再有钱，也不是自己的了！

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