女生睡前吃几颗花生，不到半个月，4大好处会找上你，早吃早受益

摘要：花生，又称长寿果，是我们大家都喜欢吃的坚果类零食，营养价值很高，所以坚持睡前吃几颗花生，半个月下来，几个大好处就会找到你。健脾养胃、补气血：花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。

花生是很多人的钟爱食品，人们喜欢的一种零食。一种味道不错的坚果类食品。它包含着较多且丰富的营养物质。言于具体，烹熟后直接吃、水煮着吃、煲汤食用、醋泡等食用方式都是比较不错的品鉴方式。女生睡前吃几颗花生，不到半个月，4大好处会找上你，早吃早受益！

安神助眠：花生中含有丰富的钙、维生素B等成分，都对睡眠质量有辅助的功效。跟花生一样，都富含这些营养物质的还有牛奶。非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用。花生虽有安神助眠的好处，但不建议大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等，这些美食不是含盐量大，就是里面的脂肪高。更建议大家食用水煮的花生，或者是直接吃花生米。

健脾养胃、补气血：花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。